當我們身體出現一些疾病的時候,我們就應該尋找最正确的治療方法,讓自己的疾病得到及時的醫治,不少人嘗試過用酸奶降血脂,根據實踐表明,的确有一定的促進作用,而且讓人們的血脂恢複到正常的狀态也不是沒有可能,接下來讓我們一起來了解一下酸奶降血脂,為那些血脂高的人也提供一些方法和建議。
大家都知道酸奶對健康有益。但你知道麼,酸奶幾乎對身體各個系統都有好處,從膽固醇水平到免疫系統。很多常見的健康問題幾乎都可以從酸奶中獲得,尤其是對高血脂的健康。
控制體重:酸奶中所含有的蛋白質對身體十分有益,能夠控制食欲,減少食物攝取。
降低膽固醇:大量試驗證實:喝益生菌飲料确實可降低血清膽固醇。最近又有學者發表論文指出:堅持每天喝200毫升發酵的酸牛奶,可使高血脂患者的血脂平均下降4.4%左右。當然,最好選擇低脂且不加糖的酸奶。
一 酸奶是通過牛奶發酵後産生的,含有比較多的乳酸杆菌等物質, 對于腸道功能有很好的調理作用,降血脂的作用并不是太明顯 。
二 降血脂的食物:
1、菌類:靈芝、香菇及木耳
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特别是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。高血壓患者可将香菇煎水代茶喝。
2、魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
3、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麸)能預防 便秘 ,但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、幹梅子、花椰菜、燕麥麸等。幹梅子内含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
4、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用,并能有效防止血栓形成。經常食用大蒜,能夠對心血管産生顯著的保護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。
美國研究人員發現,每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
由此可見,利用酸奶降血脂還是有一定根據,而且在很多人身上也得到了科學的驗證,所以說在日常生活中,當我們發現自己的疾病通過常規的方法始終得不到醫治的時候,最好的方法就是尋找一些其他不常使用的方法來進行治療,也許還能起到明顯的作用。
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