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空腹可不可以吃桔子？

美食更新时间:2025-03-06 11:38:34

　　水果在我們的日常飲食中占有舉足輕重的地位，平時總是會購買不同的水果吃，而桔子就是其中非常受歡迎的一種。不過有些人總是會在吃飯之前，也就是空腹時候吃一些桔子，這樣對身體真的好嗎？空腹狀态下适合吃桔子嗎？如果您有這方面的疑問，就可以在下面内容中找答案。

　　桔子主要分布于福建，浙江，江西等地。桔子是一種顔色鮮豔，吃起來酸甜可口，營養豐富，富含蛋白質，脂肪，熱量，有機酸，維生素，鈣，鐵，磷等人體所必須的很多營養素。可以說桔子營養成份都是很多水果所不及的。因此，桔子也就成為了很多人的最愛。其中橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用，且桔子的内側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇；橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

　　但是吃橘子有很多講究的，如果飯前也就是空腹吃橘子的話，則會給身體造成很大的危害。這主要是因為橘子中的果酸、山楂酸、有機酸等物質的含量非常多，如果在空腹狀态吃的話，就可能會使得體内的胃酸分泌量大大增加，從而就會對胃黏膜産生強烈的刺激，引起惡心燒心、胃酸發脹、胃痛嘔吐等一系列嚴重的問題，所以最好是不要在飯前吃，可以在飯後兩個小時左右時食用。

　　根據小編的描述我們可以發現，空腹吃桔子對身體健康是有損害的，所以平時就要避免這樣吃哦，可以事先吃一些其他食物，這樣就可以充分發揮水果的好處了呦。另外，桔子的食用方法也是多種多樣的，還可以做成桔子汁哦。

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