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潤腸排毒茶有哪些

美食 更新时间:2025-01-08 04:27:05

  每一個人的身體狀況都是不同的,但是由于我們的生活習慣總是有些人缺少運動,加之平時經常熬夜特别容易引起身體上火的情況,從而特别容易形成便秘,這樣對身體的健康是特别不利的,便秘不能讓身體内的毒素排出,所以在出現便秘嚴重的情況就需要服用一些潤腸排毒茶來緩解,下面一起了解一下潤腸排毒茶有哪些

  潤腸排毒茶有哪些

  1、蘆荟紅棗飲

  材料:蘆荟3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

  做法:蘆荟削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。

  功效:蘆荟含Aloecin與蘆荟黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。

  注意:蘆荟滑膩,會使受精卵着床不易,孕婦勿食用。

  2、香蕉奶茶

  材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

  做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。

  功效:滋補生津、潤腸通便,适用于一般便秘。

  注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。

  3、當歸決明茶

  材料:當歸12g、肉苁蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

  做法:當歸、肉苁蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。

  功效:滋補肝腎、潤腸通便,适用于一般便秘。

  注意:腹瀉、腸胃有實熱的便秘,不宜飲用。

  4、香蕉水果汁

  材料:香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

  做法:菠蘿榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽後,三種一起用果汁絆腳均勻。

  上面就是對潤腸排毒茶有哪些的介紹,通過了解以後我們知道潤腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用,但是它容易形成一定的依賴性,我們最好能夠調整自己的生活習慣,平時可以多做一些運動,并且吃一些白菜或者紅薯等,這樣都有助于緩解便秘。

  功效:香蕉富含寡糖,可增進腸内好菌,并含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。

  注意:由于此飲較甜,含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。

  5、荷葉薏仁茶

  材料:玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

  做法:将所有材料用500ml的水煮過即可。

  功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

  注意:玉米須進來有較多農藥殘留問題,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

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