補血甜湯解決經期身體煩惱-tft每日頭條

補血甜湯解決經期身體煩惱

美食更新时间:2025-05-18 04:17:42

　　例假是每個女人每一個月都要經曆的，經期卻是女性朋友最不想過幾天，例假期間常常帶來頭痛、腰痛、腹痛等怪病，女性朋友在怎樣面對月經不調。

　　補血甜湯解決經期身體"怪病"

　　俗話說得好，藥補不如食補，而對付這些經期問題，最好的辦法也就是從平時的調理做起！下面，就推薦幾款簡單的補血美顔甜湯給各位MM享用吧！

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱噢。

　　做法很簡單，隻要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品，而再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦！

　　在食材方面，你隻要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　經期健康小貼士

　　當然，平時零嘴你也可以選擇一些補血的幹果如桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄幹等等都是美顔的聖品噢！當然，除了飲食上注意外，保持心情愉快，注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激等等這些都是經期保健需要注意的哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食在家如何做沙琪瑪
1、準備好需要用到的食材：面粉、雞蛋、牛奶、葡萄幹、芝麻、黃油、蔓越莓幹等。首先，我們準備一個幹淨的... 2023-07-06
美食炖雪花牛肉的做法
1、【主料】雪花牛肉200克、土豆3個、紅蘿蔔1/2個、荷蘭豆、豆角30克。2、【輔料】生姜片2片、... 2023-07-06
美食炖羊頭肉放什麼調料
1、材料：去毛羊頭1顆(毛重約2000克，淨重約1500克），腌蒜50克，大蒜150克。2、調料：蔥... 2023-07-06
美食銀魚香菇蛋餅步驟
1、用料：銀魚适量、香菇少量、雞蛋1個、白胡椒粉少許、鹽少許、面粉少量、蔥花少量、雞粉少許。2、将泡... 2023-07-06
美食黑芝麻的花生糖是怎麼做的
1、配方：白砂糖、葡萄糖、黑芝麻、花生仁、牛油。2、将花生米用文火炒熟去皮，分成兩瓣。3、将油倒入鍋... 2023-07-06
美食揚州幹絲如何做的
1、首先豆幹片成薄片，再切絲。2、切好的絲用清水洗兩遍，再用開水燙一下，瀝幹水分，配上火腿絲、木耳、... 2023-07-06
美食如何做雪菜蝦仁
1、蝦仁剝殼，然後開背。清水清洗後加料酒，鹽腌制5分鐘，再加入澱粉拌勻。然後，把冬筍切絲，雪菜切絲。... 2023-07-06
美食銀魚炖雞蛋如何做
1、雞蛋磕入碗中打散備用，蛋液中加入1.5倍的溫水和二克鹽攪拌均勻，蛋液過濾到蒸碗中。2、将蒸碗放入... 2023-07-06
美食泡好的香菇怎麼保存
1、清水浸泡。泡好不能立即吃的幹香菇，不妨放在水裡浸泡。放入容器中，倒入清水淹沒香菇，如香菇上浮可壓... 2023-07-06
美食如何做蜂蜜烤面包
1、面粉：500g、酵母：20g、黃油或者色拉油：20g、雞蛋：1個、砂糖：50g、水：350g。混... 2023-07-06
美食牛肉怎麼做好吃又嫩
1、小炒牛肉。原料：牛裡脊肉、二荊條、大蔥、大蒜、雞蛋、五香粉、孜然粉、郫縣豆瓣醬、生抽、老抽、澱粉... 2023-07-06
美食櫻桃肉的家常做法
1、首先将帶皮豬五花肉刮淨豬毛，洗淨，切成1.5厘米見方的丁，放入沸水中焯水，撈出待用；姜切片，蔥切... 2023-07-06
美食芹菜豆幹怎麼炒好吃
1、芹菜洗淨切條；豆幹頭天晚上用水泡上，第二天拿出用清水沖洗，然後切片、切條均可；幹辣椒切小段、姜切... 2023-07-06
美食北京炸醬面最正宗做法
1、黃豆清水泡發，入開水鍋焯熟撈出。黃豆芽入鍋焯熟。五花肉、鮮香菇洗淨切成半厘米見方的小丁。心裡美蘿... 2023-07-06
美食百葉筋肉火鍋
1、原料：優質薄百葉(又稱千張)20張，無錫油面筋12隻，夾心豬肉1000克，青大蒜l根，蔥、姜末和... 2023-07-06
美食腌辣椒簡單做法
1、主料：辣椒适量。2、輔料：蒜頭适量。3、配料：姜适量、威士忌适量、鹽适量、糖适量。4、準備好材料... 2023-07-06
美食鍋巴肉
1、将剩餘米飯平攤在烤盤中，放入陽光下晾曬；2、将曬幹的米飯撇成小塊；3、放入油鍋中炸；4、炸至金黃... 2023-07-06
美食臘香腸炒洋蔥
1、原料：臘腸2根，洋蔥1個，青椒1個，紅椒1個，生抽适量，姜适量，蒜适量。2、将洋蔥、青紅椒、臘腸... 2023-07-06
美食蛋花馄饨做法竅門
1、小馄饨适量。2、金針菇碎，胡蘿蔔絲，蔥花，香菜。3、柴雞蛋2個打散。4、蔥花香菜放碗裡，适量鹽，... 2023-07-06
美食紅種木瓜怎麼做
1、木瓜酸奶食材：木瓜100～150g，酸奶200g。木瓜削皮，去籽，切塊。跟酸奶一起放到果汁機／粉... 2023-07-06
美食扇貝粉絲湯做法和配方
1、食材：扇貝适量、粉絲适量、鹽油适量、胡蘿蔔适量、蔥姜蒜适量。2、扇貝粉絲湯，材料，扇貝200克，... 2023-07-06
美食怎樣腌海帶鹹菜
1、海帶絲用清水浸泡淘洗淨泥沙，上鍋蒸20分鐘。2、炒鍋裡倒入油，放入生姜絲，花椒爆香。3、放入剁椒... 2023-07-06
美食生鮮奶加熱的正确方法
1、一般我們買到的牛奶都是事先已經經過一番消毒之後才進入市場，因此在熱牛奶的時候隻需将牛奶加熱得溫溫... 2023-07-06
美食海蛎子怎麼吃
1、蒸海蛎子。做法：将海蛎子清幹淨，注意将海蛎子的殼也要洗幹淨。往鍋中倒入适量的食用油，等到油微微熱... 2023-07-06
美食瑤柱粥的功效與禁忌
1、瑤柱粥的營養價值和功效：瑤柱味甘、鹹，性微溫，有類似淡菜的作用。主要能滋陰補腎。用于肝腎陰虛，腎... 2023-07-06
美食家庭做蛋糕的簡單方法
1、将雞蛋打散在容器裡，邊攪拌邊加入白砂糖、面粉、生粉、蘇打粉、少量色拉油、葡萄幹，直至将雞蛋和其它... 2023-07-06
美食鴨子的簡單做法
1、做清炖鴨簡單又好吃。2、鴨子、鮮辣椒、蔥、姜、蒜、香葉、大料、桂皮、鹽、料酒。3、鴨子洗淨後斬成... 2023-07-06
美食波士頓龍蝦的做法清蒸
1、準備材料：波士頓龍蝦1隻、西蘭花半個、蒜8-10瓣、黃油1小塊、調和油少許、海鮮醬油1湯匙；2、... 2023-07-06
美食紅豆奶茶制作方法
1、紅豆煮5分鐘，關火焖5分鐘，再煮再焖，反複3次，至紅豆軟爛，盛出，用适量蜂蜜泡會。2、牛奶煮沸，... 2023-07-06
美食馄饨香菇餡調制方法
1、豬肉500g，香菇250g，馄饨皮500g，蔥一根，姜适量，鹽少許，豆瓣醬兩大勺，味極鮮醬油少許... 2023-07-06

tft每日頭條

> 美食

> 補血甜湯解決經期身體煩惱

補血甜湯解決經期身體煩惱

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注