最簡單的娃娃菜的幾種家常做法-tft每日頭條

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法

美食更新时间:2024-07-19 17:22:09

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）1

娃娃菜加上番茄微酸鮮香的口感，這菜超級下飯，如果您也愛吃番茄和娃娃菜，就試試這道小炒吧。看似不起眼，味道絕對贊～

By 茹絮

用料

娃娃菜 1顆
番茄 2個
蒜 2瓣
蚝油 1勺
生抽 1勺
鹽适量
食用油适量

做法步驟

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）2

1、準備好材料

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）3

2、娃娃菜洗淨切成小塊，蒜切末

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）4

3、番茄去皮切成小塊

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）5

4、鍋中倒入适量的食用油燒熱，放入蒜末爆香

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）6

5、加入番茄炒至出汁

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）7

6、加入娃娃菜，炒至變軟

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）8

7、加入六月鮮特級原汁醬油

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）9

8、加入味達美醇鮮蚝油

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）10

9、加入适量的鹽調味

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）11

10、翻炒均勻即可

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）12

11、成品圖

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）13

12、圖二

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）14

13、圖三

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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