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最簡單的娃娃菜的幾種家常做法

美食更新时间:2024-11-19 16:35:31

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）1

娃娃菜加上番茄微酸鮮香的口感，這菜超級下飯，如果您也愛吃番茄和娃娃菜，就試試這道小炒吧。看似不起眼，味道絕對贊～

By 茹絮

用料

娃娃菜 1顆
番茄 2個
蒜 2瓣
蚝油 1勺
生抽 1勺
鹽适量
食用油适量

做法步驟

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）2

1、準備好材料

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）3

2、娃娃菜洗淨切成小塊，蒜切末

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）4

3、番茄去皮切成小塊

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）5

4、鍋中倒入适量的食用油燒熱，放入蒜末爆香

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）6

5、加入番茄炒至出汁

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）7

6、加入娃娃菜，炒至變軟

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）8

7、加入六月鮮特級原汁醬油

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）9

8、加入味達美醇鮮蚝油

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9、加入适量的鹽調味

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）11

10、翻炒均勻即可

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）12

11、成品圖

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）13

12、圖二

最簡單的娃娃菜的幾種家常做法（一學就上手的番茄娃娃菜）14

13、圖三

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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