花生對于大家來說肯定都是知道的，特别是家裡有寶寶的人，一般會選擇給寶寶添加輔食的時候是煮粥給小寶寶吃，那麼我們可以煮紅棗粥、花生粥、紫薯粥等，花生粥的營養價值是及其高的，而且是對寶寶和老年人都通用适合的。那麼就讓我來給大家說說花生粥的營養價值在哪兒吧。
1.花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。
2.花生的脂肪含量占總營養的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才隻有4%左右。但是花生對肥胖的威脅并不大，如果适量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。
3.潤腸通便。因花生米富含高油脂，有潤腸功效，在一定程度上能預防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可緻腹瀉。
4.花生止血主要在“衣”，中藥稱“紅衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎劑有效。對血小闆減少性紫癜、再生障礙性貧血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血症、血小闆無力出血症等，均有一定的治療作用。
5.降脂。花生含有不飽和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。花生果殼含有降脂甙類，可治高膽固醇血症。
由此可見花生的營養的确是不容小觑的。花生在生活中也比較好買到，用花生熬粥也很方便，因此，建議每個家庭都應該必備一點花生，在煮粥的時候放上一些是既營養又美味的。這樣的話孩子也比較愛吃。會有很好的作用的哦。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
