饑餓減肥的壞處小心餓出脂肪肝-tft每日頭條

饑餓減肥的壞處小心餓出脂肪肝

健康更新时间:2025-02-25 02:11:44

　　脂肪肝在一般人的概念裡，似乎隻是大吃大喝，大魚大肉的人才會得這個病，沒想到，連餓也會餓出脂肪肝，對于饑餓減肥的人來說，可要注意了！

　　減肥“餓”出脂肪肝

　　這是因為長期饑餓或胃腸道消化吸收障礙，會導緻機體蛋白質不足，形成載脂蛋白的原料匮乏，造成肝髒代謝障礙，使得甘油三酯在肝内大量蓄積，最終導緻脂肪肝。

　　脂肪肝不僅僅是簡單的肝髒疾病，它還與丙肝、糖尿病、動脈硬化、高血脂等疾病關系密切。比如，28%—55%的2型糖尿病患者有脂肪肝；脂肪肝中的高血脂症約占34%—56%。所以，老百姓不僅要避免吃太多造成肥胖，也要提防餓出脂肪肝。

　　饑餓減肥還有哪些壞處？

　　1、優質蛋白不足

　　大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，内分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗體）；缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。

　　營養吸收不足時，身體會優先消耗體内蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而産生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

　　2、各種維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

　　3、極易反彈的更高

　　大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢複正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢複了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

　　4、基礎代謝率下降，成為易胖體質

　　長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

　　不要再用饑餓減肥，正确減肥，就應該學會“怎麼吃”。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康血常規化驗一般都有幾項
你有沒有過這樣的疑問：每次去醫院看病，醫生經常會開出一張檢查單，說：“先去驗個血吧。”抽血？為什麼？我就是拉肚子為什麼要抽血？圖片來源于網絡，權侵删然而看到血常規檢查結果，總會一臉懵圈，上面的白細胞、紅細胞、血小闆……到底能代表什麼？那我們... 2023-01-05
健康慢阻肺病發展到什麼程度
我國約有近1億慢阻肺病患者，是第三大緻死性疾病。然而，目前在我國，與慢阻肺病表現出的高發病率、高死亡率、高社會經濟負擔不相稱的是，我國慢阻肺病防治面臨着低知曉率、低診斷率、低規範治療率的挑戰。今天，“呼吸與共全民健康-2022年度全民慢性呼... 2023-01-04
健康急診室生死半小時
【加拿大樂活網lahoo.ca軒軒綜述】2022年的最後一天，一位加拿大三個孩子的媽媽在急診室等待近7個小時後痛苦地死去，醫生後來發現她嚴重内出血。圖自：Dailymail來自新斯科舍省年僅37歲的AllisonHolthoff在阿默斯特（... 2023-03-07
健康兒童長高方法女孩
所有文章均為原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。又到了春天萬物生長的季節，也是孩子們長高的關鍵期。今天和大家來聊一聊女孩們身高的猛漲關鍵期，女孩子的身體發育相較于男孩會早一些，一般在9-12歲就到了女孩身高猛漲的關鍵期。在這段時間内如... 2022-12-29
健康艾滋科普你不知道的艾滋病
2022年12月1日是第35個“世界艾滋病日”，聯合國艾滋病規劃署确定的2022年世界艾滋病日宣傳主題“Equalize”，意為“平等，同等”。我國今年宣傳的主題為“共抗艾滋共享健康”。強調每個人都參與進來，攜手應對艾滋病流行帶來的風險與挑... 2023-03-29
健康治療咽喉炎的最佳方法有哪些
嗓子是教師工作的天然工具，也是教師最容易受到傷害的部位。教師一天說話少則3小時，多則可能就是一天。咽喉炎是教師和其他經常用嗓的群體最常見的職業病。清遠市人民醫院耳鼻喉科主任陳翠芳提醒，慢性咽喉炎病程較長，症狀頑固，容易反複發作。一旦發現，應... 2023-01-12
健康多發性子宮肌瘤要注意少吃什麼
子宮肌瘤的生長和雌激素有關系，意思是說富含雌激素的食物是應減少攝入的。得了子宮肌瘤，怎樣吃才可以預防肌瘤再生長，預防再有新生的肌瘤生長呢?多吃蔬菜水果蔬菜水果，有益于身體健康，很多時候都是鼓勵多吃蔬菜水果，生活實踐也說明，蔬菜水果不僅可以抑... 2023-01-15
健康減肥期間不吃米飯會不會不健康
自從生活條件變好後，人們也從粗茶淡飯改成了精細主食，如香噴噴的大米飯，是各種下飯菜的最佳搭配。可終有一天，人們不敢再吃米飯了，這究竟是為什麼呢？是米飯有毒還是會變胖，亦或者吃了會患上慢性病？還真的有人當真了，于是開始不吃白米飯改成五谷雜糧，... 2023-01-18
健康氣郁化火的病機
氣郁化火的病機?氣郁化火指氣郁日久而化生火熱的病理變化氣本屬陽，久郁則從火化《醫旨緒餘·氣郁脅痛論》：“是以七情一有不遂則生郁，郁久則生火，壅遏經隧，充塞清道而痛作矣”臨床常在氣郁基礎上，兼有面紅目赤、心胸煩熱、小便赤澀灼痛等火熱見症，現在... 2023-01-28
健康新鮮的蓮子怎麼保存
新鮮的蓮子怎麼保存?新鮮的蓮子去殼後保持幹爽，去殼後的蓮子要用保鮮膜密封起來放在冰箱裡就可以了，現在小編就來說說關于新鮮的蓮子怎麼保存?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!新鮮的蓮子怎麼保存新鮮的蓮子去殼後保持幹爽，去殼後的蓮子要用保... 2022-07-06
健康富貴竹生根期間黃葉
很多朋友在新回來富貴竹的時候，養不了多長時間就會出現葉子發黃幹尖等現象，出現這種情況主要跟養護環境和方法有直接關系。比如環境空氣太幹燥、通風不暢、缺少營養等，都有可能造成富貴竹黃葉。那麼在養富貴竹的過程中，如何才能避免黃葉發生呢？一、補充營... 2022-11-07
健康切胃減肥30斤正常嗎
切胃減肥30斤正常嗎?武漢晚報訊（記者王春岚通訊員李晗）中秋節假期，身高1.6米、體重110斤的陳女士到醫院咨詢減重手術事宜，結果被醫生婉拒陳女士BMI（體質指數）才21.5，非常正常，不符合手術标準，今天小編就來說說關于切胃減肥30斤正常... 2022-12-11
健康紅薯是減肥的食品還是增肥的食品
紅薯是減肥的食品還是增肥的食品?紅薯外号“土人參”不過，有人說，吃紅薯能抗癌、減肥、預防便秘；有人說，吃紅薯會脹氣、升血糖……，接下來我們就來聊聊關于紅薯是減肥的食品還是增肥的食品?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅薯是減肥的食品還是... 2022-11-30
健康楊梅緻病毒感染的報道
再過不到10天，甯波最美味的楊梅就要大量上市了，樹上的自然熟楊梅現在長這樣！普遍紅了，但看着就覺得酸，口水不自覺分泌！可是最怕“一夜謠言起，收入大縮水！”近日，朋友圈、微博上一則關于暫時别吃楊梅李子的謠言又出來興風作浪了！各位吃瓜群衆，甯波... 2022-12-01
健康腎虛吃六味地黃湯
我之前有一位患者，患有難起已經有1年多了，羞于看醫生，實在沒辦法了，最後還是來就診了。之前已經偷偷在藥店買過壯陽藥吃過了，但往往還是一時興起，然而堅持不了多長時間。我看他雖然看起來十分壯實，但表情焦慮不安，他說自己心慌得厲害，在廁所裡小便的... 2023-02-23
健康哈密瓜的功效與作用會不會上火
都說吃哈密瓜的好處有很多，保健作用很大，可是它到底有哪些作用呢?哈密瓜能夠預防癌症嗎，哈密瓜對孕婦來說有什麼好處呢?帶着這些疑問和小編一起來了解一下吧。哈密瓜之所以被大部分的人都喜歡，其中最主要的原因就是它吃起來香甜可口的，但是對于它是不是... 2022-12-01
健康肝腎陰虛可以備孕嗎
魚鳔，大家平時都叫做“魚泡”，是魚兒遊泳時的“救生圈”。魚兒通過對它充氣和放氣來控制魚體的比重，從而使魚兒在水中上升或下沉。在缺氧的環境中，魚鳔也可作為輔助的呼吸器官，為魚兒提供氧氣。魚鳔具有極高的營養價值和藥用價值，素有“海洋人參”的美譽... 2023-01-04
健康減肥是基礎代謝高好還是低好
減肥是基礎代謝高好還是低好?說到基礎代謝，在21世紀追求以瘦為美的時代，對大部分人來說都不陌生，因為需要保持好身材，很多人都知道要提高代謝，增加消耗，那麼什麼是基礎代謝，又怎麼正确提高基礎代謝率？，下面我們就來說一說關于減肥是基礎代謝高好還... 2022-10-15
健康生姜沐浴露有什麼功效
生姜沐浴露有什麼功效?生姜原生态中草藥養生洗護－生姜為多年生草本植物，是藥食兩用植物，姜中含有姜醛、姜醇、姜酮等幾十種芳香物質，其中姜醇是生姜辛辣味的主要成分，其對佛波醇酯引起的發炎、皮膚腫瘤的增生具有抑制作用，接下來我們就來聊聊關于生姜沐... 2022-07-10
健康肛瘘不去治療會變得更嚴重嗎
肛瘘具有很高的發病率，一般發生在男性身上。早期肛瘘隻要及時選擇正規的醫院接受治療，并且做好護理就能夠減少對身體所帶來的傷害。若是放任不管的話可能會發生癌變，甚至會導緻肛門失禁。肛瘘各個發展階段是怎樣的？第1階段、肛瘘早期炎症隻僅限于局部，常... 2023-01-02
健康真正可以祛痘的方法
痘痘（粉刺）是很多人的煩惱，引起痘痘的原因很多，皮脂分泌過多、細菌感染和炎症反應等都有可能産生痘痘。MM們也不辭辛苦地嘗試多種方法來對抗痘痘。很多療法需花費大量金錢，效果卻不盡如人意。以下是7種天然健康方法，教你對抗痘痘，讓你在家就能趕走痘... 2022-11-12
健康心理學有音樂治療嗎
在這個世界上與我們的人生最為自然融合的便是音樂有人說，音樂能诠釋一切有人說，音樂是心靈的回響還有人說，隻有音樂才是他的解藥或欣喜，或憂傷或細膩，或震撼音樂帶給我們的早已不僅僅是旋律這麼簡單如果你相信音樂的力量能促使人情感和心靈的嬗變您是否願... 2022-11-08
健康癌症不可怕請相信現在的科學
癌症不可怕請相信現在的科學?新華社倫敦10月26日電（記者張家偉）英國東英吉利大學近日表示，該校研究人員領銜的團隊發明了一種病原體檢測新方法，可更有效找到那些與癌症相關的病原體，未來有望開發出更好的癌症診治方法甚至相關疫苗，我來為大家講解一... 2023-01-19
健康浙江健康服務體系
浙江健康服務體系?6月上旬,長三角健康一體化推進會在南通召開在國家衛健委以及上海、江蘇、浙江、安徽三省一市衛健委領導和專家共同見證下,長三角健康一體化首個國家級落地項目——全民健康信息跨域互聯互通業務協同試點正式開通南通将加速對接上海,構建... 2022-12-17
健康泡瑤浴的好處與壞處
随着生活水平的不斷提高，物質豐富的同時，威脅健康的疾病也在不斷的增加。瑤浴，作為瑤族人長壽的秘訣之一，受到了越來越多養生愛好者的追捧。10月25日是人類天花絕迹日，世界衛生組織宣布，如果連續兩年在全世界沒有發現天花病人的話，就可以宣布天花絕... 2022-12-16
健康吃什麼對心髒好13種食物
無論您的年齡如何，保護您的心髒健康都很重要，這樣做會降低患心髒病和中風等各種疾病的風險。但是你也會覺得更願意從事其他健康的事情，比如鍛煉和睡個好覺。從今天開始，為您的心髒明智地飲食是您改善健康的一種方式。為什麼食物如此重要？我們要控制血壓；... 2022-12-13
健康哪種無鉛皮蛋質量好
前不久熱播的電視劇《贅婿》讓傳統美食“皮蛋”又火了一把。不過，皮蛋一直備受争議，經常有“皮蛋不健康、沒營養”，甚至“吃皮蛋會慢性中毒”的說法。皮蛋瘦肉粥、高湯皮蛋、皮蛋豆腐……飯菜中經常用到的皮蛋究竟能不能安全食用呢？“有人說皮蛋不能吃，其... 2022-12-01
健康一年四季都好養的室内花
金錢可貴，健康更貴，今天來給大家推薦對身體好的花，一起來看一下吧。1、石竹石竹吸收二氧化硫和氯氣強，凡有毒氣的地方可以多種。原生于山林，耐貧瘠，全年開花，陽台盆栽亦能長得很好。2、菊花菊花不僅有很強的觀賞性，還能分解裝修後産生的甲醛和二甲苯... 2022-11-26
健康有沒有心肌缺血的作業
心肌缺血困擾着很多人，那麼到底如何判斷有沒有心肌缺血呢？得了心肌缺血該如何治療呢？其實現實中很多人是假心肌缺血，長年吃藥，給患者的身體和心理帶來傷害；還有一部分真心肌缺血可是他們沒有發現或沒有正規治療，結果導緻心肌梗死甚至猝死。所以，我們有... 2022-12-09
健康慢性腎髒病患者應該怎麼吃
慢性腎髒病患者應該怎麼吃?慢性腎髒病患者該如何健康飲食？是腎髒病治療過程中一個極為重要的環節，因為很多腎病患者的腎髒損害（蛋白尿及血肌酐偏高）與其飲食結構和生活習慣不合理密切相關，慢性腎髒病患者合并營養不良時會發生諸多不良後果，如抵抗力下降... 2022-12-01

tft每日頭條

> 健康

> 饑餓減肥的壞處小心餓出脂肪肝