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補腎補氣吃什麼好呢？

美食更新时间:2024-12-29 17:54:59

　　人到中年後，一些男性因為工作壓力太大，經常需要加班加點的工作，往往就會覺得自己出現腰膝酸軟，渾身沒有力氣的症狀，總是會做一點點的活，就會感覺非常的累，而且在房事上也總是不盡如人意，這應該是出現了腎虛的症狀。那麼，想要補腎，應該吃一些什麼比較好呢？

　　肉苁蓉羊腎湯

　　材料：肉苁蓉30克，羊腎2隻

　　做法：将羊腎切開洗淨，挑去白色筋膜，與肉苁蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

　　功效：補腎，益精，壯陽。

　　海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

　　做法：一起煮約60分鐘左右後，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補氣益腎、生精養血。适用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

　　海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一隻

　　做法：将鴨去毛雜、洗淨，與海參一同加水慢炖，鴨肉熟後，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養陰益腎。适用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　炖豬腰

　　材料：豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克

　　做法：先将豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，炖熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。

　　如果腎虛不是很嚴重，可以通過食補來調理，如果腎虛比較嚴重，一定要及時的看醫生，在醫生的指導下服用一些補腎的藥物，然後在加上食補，這樣雙管齊下，效果就會更好一些。上文中的食材加入了一些藥材，藥膳補腎的效果也非常好。

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