祖國醫學認為,容貌美與人體髒腑的功能有着密切的關系。隻有當你的五髒精氣充盈、氣血旺盛,面容才可能明亮紅潤,白裡透紅,否則,面色萎黃、斑點滿布。因此,要想延緩容貌的衰老,就必須增強五髒六腑的功能,注意養生,做到“法于陰陽,和于術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,……。”下面就介紹駐顔食療方十三種,願你青春永駐。
1、粥類
① 蘿蔔粥
大白蘿蔔一個,粳米50克。先将蘿蔔丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面淨肌細。
② 芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥裡拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
③ 紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益氣,養血潤膚。
④ 百合粥
取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顔。
⑤ 豬肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥将熟時加入食鹽、生姜、香油少許,複煮片刻即可。有補中益氣,滋養肌膚的作用。
2、湯類
① 黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克,洗淨同炖湯食,每日一次。可使面部容光煥發,青春常在。
② 花生紅棗湯
花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖适量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養顔的作用。
③苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時内,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜适量服用。連服6個月。可使粗糙的皮膚變得細膩
3、小吃類
① 養顔糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克,烘幹磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶沖調飲用。具有滋滑皮膚、駐顔養色的作用。
② 雞肉馄饨
取黃母雞肉150克,蔥白60克,将兩者切細,放入調料,另取白面粉200克,制為馄饨,煮熟即可。具有補脾益胃、養顔的作用。
③ 芝麻當歸粉
黑芝麻(炒熟)、當歸250克,共研成細粉,每次飯後吃一勺,每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
④ 姜汁餅
取鮮姜适量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰幹,收刮其粉。再以粉适量與面粉拌和,制成餅,蒸熟食用。具有美容駐顔的效果。
⑤ 蜜餞姜棗龍眼
取龍眼肉250克,大棗250克洗淨,放入鍋内,加水适量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時,加入姜汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補脾益胃、補血容顔的作用。
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