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經常開車怎麼保護頸椎

健康更新时间:2024-11-25 19:40:40

　　身體的任何一個部位如果不注意保養的話，那麼都是可能會出現一些比較嚴重的疾病症狀。頸椎的地方是人體非常重要的部位，由于工作或者是生活習慣等情況很容易會造成頸椎的損傷，比如開車等。這樣的情況是應該要及時的進行保養治療的。那麼開車怎麼保護頸椎？接下來我們就給大家介紹下。

　　首先，要調節好坐椅。因為坐椅調節不當，就會使頸椎處于不良姿勢。比如說，有些人喜歡将坐椅調得很高，這就容易使自己的頸椎處于前探的狀态。頸椎前探姿勢可增加頸椎的負荷，也容易累積造成頸椎的損傷。

　　坐椅怎麼調？怎麼坐呢？駕駛座位的靠背向後傾斜約110度，臀部盡量靠後坐，後背完全靠在靠背上。同時，駕駛座位和方向盤的間隔距離不要太大。

　　開車時一定要注意頸椎的姿勢，避免因長時間一個姿勢而引發頸椎損傷，最好每開車1小時就停下來，走出駕駛室，在外面稍活動一下頸部，或靠在座位上放松放松；也可雙手十指交叉抱後頸向前用力，頭部向後用力，以鍛煉頸部肌肉，增加肌肉和韌帶的外平衡穩定性。

　　我們在開車時要處理好起步、刹車等問題。很多人在開車時突然加速或減速，由于慣性，會使自己的頸椎發生與加速或減速方向相反的甩動。這種前後方向的如同甩鞭式的被動動作，最容易造成頸椎椎間關節錯位，尤其容易造成寰樞椎椎間關節錯位。

　　開車怎麼保護頸椎的問題，上面介紹的已經非常清楚了。頸椎的地方是應該要受到嚴格保護的。一旦頸椎受到疾病的影響後，那麼身體健康是會出現很大問題的，有可能出現癱瘓甚至是生命危險。除了積極的保護頸椎外，還要養成良好的生活習慣。

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