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到底兒童适合練瑜伽嗎

健康更新时间:2024-08-11 15:20:08

　　現在好多的大人都在練習瑜伽，兒童适合練瑜伽嗎。我每天練習瑜伽的時候，家孩子看見了總是跟着瑜伽姿勢做，剛開始大人覺得孩子這樣很有意思，可時間長了就感覺有些不對勁了，孩子這樣跟着練瑜伽對孩子身體有什麼傷害嗎。我請教了一位瑜伽教練，這些就是教練告訴我的内容，下面介紹一下。

　　瑜伽是現在非常熱門的健身運動。是女性朋友熱衷的健身項目，随着暑期到來，很多孩子也跟着家長開始練習瑜伽，一些商家适時推出了兒童瑜伽培訓項目。醫學專家提醒說，瑜伽不一定适合所有兒童，尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。

　　“兒童尚處于生長發育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發育，帶來健康隐患。”鄭州骨科醫院上肢骨科副主任醫師何映山介紹說，練習瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿态，達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。“但是不提倡兒童練習成人做的瑜伽動作，家長也要盡量避免孩子跟着學。

　　練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數兒童都達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣，頂多學習一下簡單動作，千萬别追求難度。“操練瑜伽時，應有導師從旁引導，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。”天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。

　　以上就是那位瑜伽教練告訴我的關于兒童适合練瑜伽嗎的内容，家裡有孩子的家長要時刻的注意孩子的身體，這種适合大人的運動方式，對孩子的身體是沒有好處的，就不要和我一樣再讓孩子跟着做了，這種傷害是用眼睛看不見的，但是傷害是存在的，最好選擇孩子不在家的時候再練習瑜伽。

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