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空心菜的功效

美食更新时间:2025-08-16 09:03:27

　　看到空心菜，就像起《封神榜》，裡面的比幹王叔就是因為别人叫賣“空心菜”而倒地身亡，當時他是被商纣王挖走了心髒，姜子牙曾經告訴他會有此劫難，看到賣空心菜的千萬不要應答，而如果他應答“空心菜”，就會死亡，結果比幹忘記了姜子牙的囑咐，最後死掉了。所以，空心菜給筆者留下了深刻的印象。

　　空心菜的功效

　　但是筆者生下北方，那裡沒有空心菜，直到來了深圳才看到空心菜，而且也非常喜歡吃空心菜，曾經好好的研究一下空心菜，總在想為什麼叫空心菜？原來是它的莖的部分中間是中空的，它的莖可以很長，就像一個小管道一樣，外面一層，裡面都是空的，因此，得名空心菜。

　　在南方城市空心菜是我們餐桌上的常客，人們都很喜歡吃空心菜，而主要是吃莖的部分，因為咬起來有一種脆脆的感覺，加上空心菜也是翠綠的，因此，受到人們的青睐，也成為人們餐桌上經常出現的綠色蔬菜之一。

　　那空心菜這麼受歡迎，究竟有哪些功效呢？我們一起來探讨一下。

　　我國的傳統醫學認為，空心菜具有很強的解毒功效。它具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”;适用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等症。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有治療效果。

　　現代營養學研究發現，空心菜具有非常強的排毒功能。因為空心菜的纖維含量非常豐富，其中粗纖維含量大，由纖維素、木質素和果膠等組成。而果膠能加速體内有毒物質排洩，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎。

　　因為纖維含量高，所以空心菜還能通便防癌，可加速排便，對防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。此外它還含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，有助于增強體質，防病抗病。

　　而現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充一些維生素和礦物質，同時還可以降低血糖，實在是糖尿病人的福菜。

　　既然空心菜這麼有營養，建議大家多吃，但是因為空心菜是綠色蔬菜，所以，在烹饪的時候一定要注意，烹饪方法不對可能就會導緻空心菜的營養功效大打折扣，所以，盡量少用猛火來翻炒空心菜，如果将空心菜炒成黃色，那基本上營養就流失了，不僅吃起來像草一樣，而且，基本上沒有營養。

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