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喝茶減肥法介紹

美食更新时间:2024-11-20 15:26:37

　　愛美的人士一定都會嘗試很多減肥方法。其實大家都可以試一試喝茶減肥法。通過喝減肥茶，增加體内脂肪排洩來達到減肥效果，下面我們來看看這個神奇的喝茶減肥法吧。

　　1 喝茶減肥須堅持

　　喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身，但是對于女生朋友來說，在生理經期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特别是濃茶。

　　2 正确選擇好茶葉

　　茶類中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現在市面上有很多茶類可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶...還有更多的滋潤美顔的花茶，清腸的大麥茶...可以根據自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。

　　普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，促進減肥瘦身。

　　黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。

　　荷葉茶：具有很好的潤腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。

　　烏龍茶：為半發酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。

　　杜仲茶：所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

　　3 飯前飯後一杯茶

　　想要通過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對脂肪油脂的吸收，但又保證營養元素不流失，同時不傷害腸胃。

　　4 上班休息一壺茶

　　在上班休息時間，建議經常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會減少饑餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能将脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質。

　　5 喝茶減肥須堅持

　　從上面我們可以知道喝茶減肥法。喝茶不但能夠提升個人氣質，感受中國傳統茶道文化，體味古香古色的生活。而且還可以減肥排脂。大家都要堅持下來，塑造完美體形。

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