現在很多吸煙者意識到吸煙對于身體的危害，所以想戒煙，其實吸煙對于我們人體肺部的危害是非常大的，但是有很多人因為壓力過大，隻能用吸煙的方法來進行減壓，其實我們生活中可以減壓的方法是有很多的，所以還是盡量不要吸煙，這對于我們身體的危害是很大的，那麼吸煙喝什麼茶清肺呢？

　　喝茶的确能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體後會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體内的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制緻癌物質的作用。所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

　　因為煙氣中含有的一些化合物可以導緻動脈内膜增厚，胃酸分泌量顯着減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物随尿液排出，減少其在體内的停留時間。下面為您介紹13款适合吸煙者清肺的養生茶！

　　1、沙參大棗茶

　　沙參，别名南沙參、泡參、泡沙參，為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬幹。清熱養陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水适量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

　　2、蜂蜜柚子茶

　　柚子富含維生素C，能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化站長統計痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗淨柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱（50℃以下）時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

　　3、羅漢果茶

　　果實營養價值很高，幹果總糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

　　4、桂花茶

　　此茶适用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛等症。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水适量沖泡，蓋悶10分鐘後便可随時飲用。

　　5、菊花茶

　　菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口幹、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。将鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調勻。

　　6、金桔茶

　　金桔裡面含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，其裡面所含有站長統計的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調節腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道内的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。

　　7、天麥冬茶

　　麥冬養陰生津，潤肺清心。用于肺燥幹咳，虛痨咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，内熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

　　8、桑菊杏仁茶

　　桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不适的人們來說，閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘後便可飲用，咽喉有不适的人不妨試一下。

　　9、銀耳茶

　　此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特别适用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，内含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先将銀耳洗淨加水與冰糖炖熟，再将茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

　　10、玉竹冰糖茶

　　此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸開水适量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻後再飲用。

　　11、枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為适宜。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果！配制時隻需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。

　　12、橄攬海蜜茶

　　取綠茶和橄榄各3g，加上胖大海3顆，可先将橄榄沖泡一段時間後站長統計再放入其他材料，沖泡15分鐘後加上一勺蜂蜜調味，這樣一杯美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以對咽喉幹燥不适、慢性咽炎、聲音嘶啞等症狀有緩解作用。

　　13、桔紅茶

　　此茶有潤肺消痰、理氣止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。又因茶葉有抗菌消炎作用，因而以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。取桔紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋内隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑随時飲用。

　　以上就是關于吸煙喝什麼茶清肺的一些介紹，其實除了上文介紹的13種清肺茶，我們生活中可以清肺的食物也有很多，比如說銀耳、馬蹄、蓮子、百合等等，都可以幫助我們清理肺部，最後提醒大家，吸煙有害健康，要遠離香煙，這樣才能擁有一個健康的身體。

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