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下午喝咖啡好嗎

美食更新时间:2024-08-27 00:12:59

　　現在的女性朋友為了減肥可以說是費盡心機，還有一些女性不知道從哪裡聽說喝咖啡可以幫助減肥，其實這是不科學的，從養生的角度來分析，咖啡不僅不能幫助我們達到減肥的效果，還會誘發一些其他的問題，很多人在下午的時候就會犯困，這時候沖上一杯咖啡就可以幫助自己提神醒腦，那麼下午喝咖啡好嗎？

　　喝咖啡當心身體脫水

　　咖啡因除了具有刺激神經的特點外，它還具有強大的利尿功能，在喝完咖啡後，人們會感覺自己像喝酒了一樣頻繁地往廁所跑，這其實是咖啡因的利尿功能導緻的結果。當人頻繁排尿而不能充分補充水分時，人就容易處于脫水狀态，出現各種因身體缺水而導緻的症狀，應當引起足夠重視。

　　當飲用咖啡後應當注意補充白開水，也可以通過觀察自己的小便顔色來判斷自己是否缺水，如果小便屬于深黃色，說明人體處于脫水狀态，此時不宜再繼續飲用咖啡，而應當多補充白開水。此外需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸的過多分泌，因此胃酸過多的人應當少喝咖啡，更要注意不要在空腹時喝咖啡。

　　喝咖啡容易引起失眠問題

　　由于咖啡中含有的咖啡因，咖啡因實際上并不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的産物逐漸囤積在大腦中，讓人産生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附着于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。但對于一部分對咖啡因敏感的人來說，咖啡因可能造成神經中樞的興奮，使交感神經始終處于興奮狀态，當副交感神經無法活性化并發揮其功能時，人就難以進入睡眠狀态，因此産生失眠問題。對于對咖啡因敏感的人來說，午後就不宜再飲用咖啡，也不宜飲用含有咖啡因的飲品如茶水等。

　　關于下午喝咖啡好嗎這個問題上文已經做了一個詳細的分析，咖啡中含有咖啡因，如果人體吸收太多很容易會導緻眩暈，精神變得十分的興奮，甚至會讓人患上心髒方面的疾病，所以還是建議大家在平時少喝一些咖啡，要注意适量而行，不要為了提神一杯接着一杯的喝。

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