有很多人因為便秘而導緻的肥胖,并且自己肥胖之後很難找出導緻肥胖的具體原因。現在生活節奏很快,工作壓力也比較大,有個人長期的坐在辦公室上班,經常缺乏體育鍛煉,每天活動的量非常小,而且飲食吃的也是越來越精細,比如說精緻的大米,精緻的白米等。這是原因使得膳食纖維攝入減少,最後便秘了,并且引發肥胖。
缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便秘,而後就會出現排便困難。由于食物纖維含量不足,消化道就會缺少刺激,使腸道蠕動緩慢,排便量自然也就會減少。食物粗纖維本來就具有促進體内清除毒素的作用,但是往往很多肥胖者卻不願吃含纖維多的食物。而隻喜好吃大魚、大肉,甜食類高脂肪高熱量食物,因此,其中有很多人1周之内才排便1-2次,甚至有的人1周内仍不排便。
糞便毒素在腸腔内被血液反複吸收,造成許多疾病隐患,專家還指出:肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關系。
便秘不僅會使人變胖,還會給人帶來疾病。便秘其實就是人們在攝入食物時,有一些存放在體内的垃圾排不出去,導緻内分泌失調。便秘看來好像不是什麼大病,但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體内毒素,新陳代謝紊亂、而且還會影響美容,導緻内分泌失調而引起肥胖。
上面介紹了有關便秘導緻肥胖的一些問題,所以說,平時為了避免因為便秘而肥胖,首先要注意改善自己的飲食,多吃一些含有膳食纖維的食物,每天多喝水,其次是要注意多參加體育鍛煉,即便是工作再繁忙,每天抽出個一兩個小時進行體育鍛煉是完全可能的。
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