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得了頸椎病怎麼選擇合适的枕頭

健康更新时间:2024-08-23 23:28:15

頸椎病是影響人們健康的常見疾病，令人困擾，給學習、工作和生活都帶來了一定的影響。如果發現自己有頭脹、頭暈、脖子僵硬、脹痛，這些都是頸椎病的典型症狀，就要到正規的醫院去做檢查，不能一拖再拖，早治療早日緩解症狀。

得了頸椎病怎麼選擇合适的枕頭（如何選擇适合自己的枕頭預防頸椎病）1

如今，人們的生活中融入了電腦、手機等，好多人幾乎離不開手機，不管是在公交、地鐵、外出、聚餐，甚至是走路，都有人在玩手機。而人們如果長期低頭玩手機、長時間對着電腦、伏案工作或學習、不恰當的睡眠姿勢，都有可能導緻頸椎病。

我們應該預防頸椎病，不要讓它折磨我們。首先，從選擇一個合适的枕頭開始。合适自己的枕頭，對預防頸椎病是有一定效果的。

得了頸椎病怎麼選擇合适的枕頭（如何選擇适合自己的枕頭預防頸椎病）2

高枕無憂，真的是“高枕”無憂嗎？過高的枕頭，會影響頸椎的生理弧度，可能導緻頸椎病的出現。我們都知道，每人的頸椎一樣，有着一個特殊的生理弧度的。隻有在這個生理弧度的情況下，人才能夠感覺頸椎比較舒服，不至于導緻頸椎出現疾病。這樣的話就并不是所謂的高枕無憂了。

過低的枕頭也不行。如果低枕太低或不用枕頭，頸椎壓着肩膀那側，就容易壓迫頸部的神經和血管。如此一來，就容易引起腦供血不足的狀況，久而久之，人會發生頭暈、頭痛的症狀。此外，低枕頭也容易導緻頸椎周圍的肌肉過于緊張，出現慢性的勞損。

得了頸椎病怎麼選擇合适的枕頭（如何選擇适合自己的枕頭預防頸椎病）3

材質方面，現在枕頭材質選擇比較多樣，包括荞麥皮、記憶棉、決明子、乳膠、充氣棉等等。一般來說。枕頭10-15CM是比較合适的，但每個人的生理弧度都不一樣，每個人應根據自己的情況選擇合适材質的枕頭。選到一個合适的枕頭有助于預防頸椎病。當然，我們應該少做低頭族，擡頭看看世界，發現世界的美好，平時多多鍛煉，遠離頸椎病。

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