每一個輾轉難側的夜晚，背後都可能有一個曲折婉轉故事。

有人說，因為父親或母親是資深失眠愛好者，于是完美繼承了這筆财富。

有人說，熱愛晚上加班加點，腦子轉起來就刹不住車，夢到老闆追殺不算奇事。

有人說，工作生活孩子老公事事都要操心，不配置點焦慮情緒都難以下飯。

有人說，我的性格就是喜歡思念，容易挂戀，最怕受驚，常常胸悶煩躁。

有人說，也沒啥，就是最近失戀了…中獎了…搬家了…頭秃了……

幫助失眠的方法有很多，比如搖籃曲、松弛肌肉的運動、泡腳、甜食、冥想等等自我調節，适合于青銅級别的失眠。更多時候還是會求助于藥物，比如艾司唑侖、阿普唑侖、佐匹克隆、唑吡坦等，但耐受性、成瘾性啥的，又讓人的小心肝有點兒不能承受。

左右為難，事實上便可以嘗試一下中醫的辦法。博大精深的中醫總是博大精深的，治療失眠的方子也有很多，比如酸棗仁湯、歸脾丸、交泰丸、溫膽湯、柴胡桂枝龍骨牡蛎湯、龍膽瀉肝丸、天王補心丸、安神定志丸等等，在不同的失眠人群中，流傳着它神秘但可測的功效。

然而煲藥畢竟耗時耗力，藥茶則相對容易操作，有機會輕松實現睡眠自由，于是有了下面這款安神茶。

安神茶：

配方：素馨花5g，合歡花5g，菊花3g，枸杞子10g，五味子5g，薄荷3g，龍眼肉5g。

功能：疏肝解郁，清心安神。适合于易醒多夢，情志抑郁，煩躁易怒，胸悶不暢，喜歎息，口幹，舌紅苔薄白（如圖）的人群。

此茶嘗試後若效果堪用，不妨長期飲用，亦不傷正。

當然，治療方法和效果都是因人而異，積極尋找睡眠障礙的原因，做好情緒管理，在工作和生活中尋找平衡，才是健康的基本盤。若是仍然不能安睡，則需要尋求睡眠專科的幫助，切莫硬扛，硬扛傷身。

1.

素馨花：

微苦，性平。功能舒肝解郁；行氣止痛。主肝郁氣滞所緻的脅肋脘腹作痛；下痢腹痛。

2.

合歡花：

性甘平。功能解郁安神。用于心神不安，憂郁失眠。

3.

菊花：

性甘苦微寒。功能疏散風熱，平肝明目。用于風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。

4.

枸杞子：

性甘平。功能滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，内熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

5.

五味子：

酸甘溫。功能收斂固澀，益氣生津，補腎甯心。用于久嗽虛喘，夢遺滑精，遺尿尿頻，久瀉不止，自汗，盜汗，津傷口渴，短氣脈虛，内熱消渴，心悸失眠。

6.

薄荷：

辛涼。功能散風熱；清頭目；利咽喉；透疹；解郁。主風熱表證；頭痛目赤；咽喉腫痛；麻疹不透；陷疹瘙癢；肝郁脅痛。

7.

龍眼肉：

甘溫。功能補益心脾，養血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。

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