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頭暈頭沉想睡覺的原因

健康更新时间:2025-01-24 09:44:16

頭暈頭沉想睡覺的原因?中醫有一句話“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，意思是“濕”為萬病之源，濕氣對人體健康有很大影響很多人天天喝祛濕湯、除濕茶，卻不能除之而後快，下面我們就來聊聊關于頭暈頭沉想睡覺的原因?接下來我們就一起去了解一下吧!

頭暈頭沉想睡覺的原因

中醫有一句話“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，意思是“濕”為萬病之源，濕氣對人體健康有很大影響。很多人天天喝祛濕湯、除濕茶，卻不能除之而後快。

什麼是“濕氣”？

水液在人體内具有滋養和濡潤的作用，可以維持人體正常的生命活動，但是如果它異常地聚集或停滞，就會形成濕邪，使人頭暈頭沉、身體困懶、胸悶心煩、大便不暢。

濕邪分為外濕和内濕。外濕是由于長期居住于陰冷潮濕的房間，或者長期涉水冒雨等行為，外界的濕邪侵犯人體所緻。内濕是由于脾陽不足或者脾氣虧虛，過食冷飲、寒性食品、肥甘厚味的食物，或者思慮過重傷及脾陽，聚而成濕。

濕氣的特點

1、“千寒易去，一濕難除。”濕邪所導緻的疾病，一般病程較長。濕邪平時可能不會特别影響生活，但是一旦突破亞健康的狀态，所引起的疾病就會纏綿難愈。

2、“常兼多邪共病，從寒化熱傷人。”濕邪與風、寒、濕、暑、熱等邪氣在一起，就會産生風濕、寒濕、暑濕、濕熱等症狀，如果風、寒、濕三者在一起，最容易引發風濕骨病，治愈難度很大。

如何區分身體是寒濕還是濕熱？

外感寒濕容易傷害膝關節，内傷寒濕則容易傷害脾和肺。飲食生冷過量，會影響脾胃運化功能，形成寒濕困脾，出現腹脹、食欲減退等不适症狀，還會波及肺髒造成寒濕阻肺，出現咳嗽痰多的症狀。

濕熱侵犯到人體的時候，常表現為熱往上走，頭重、頭沉的症狀。濕熱會導緻大便色黃味臭、肛門灼熱，或尿急、尿痛、尿色黃等症狀。

如果身體表現為寒濕，治療方法是溫化寒濕，以溫為主。如果身體表現為濕熱的症狀，治療方法則是清熱燥濕，以清為主。

如何預防濕氣對人體的傷害？

預防濕氣要注意保暖：冬季穿衣要保暖，尤其要注意護住腰腹部、關節等重要部位；

洗頭後及時吹幹：早晨洗頭吹幹後再出行，晚上洗頭吹幹後再睡覺；

少食冷飲：少吃生冷的食物，杜絕内生寒濕；

保證睡眠：熬夜作息不規律，會影響肝髒的排毒，導緻脾胃虛弱，身體堆積濕氣。因此要養成良好的作息習慣，盡量在晚間11:00之前進入睡眠狀态。

轉自：央視财經

來源：安徽交通廣播

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