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得了糖尿病八種水果可以吃

健康更新时间:2025-03-09 23:37:57

糖尿病的飲食要尤其小心，飲食稍微不注意就很容易血糖飙升，這是很危險的行為。雖然很多養生專家都說為了身體健康要多吃果蔬，但是并不是所有的水果都适合糖尿病人吃的，有些水鬼的含糖量很高，糖尿病人吃下去血糖很容易就升高了。我們來看看都有哪些水果吧！

（1）榴蓮

得了糖尿病八種水果可以吃（糖尿病人最好别碰5種水果）1

榴蓮是水果之王，雖然味道臭臭的，可是吃起來卻很香，而且果肉味具有很好的滋補效果。雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高，但它三分之二都是糖，是高熱量食物，糖尿病人應該盡量避免。而且吃榴蓮會加重有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

（3）芒果

得了糖尿病八種水果可以吃（糖尿病人最好别碰5種水果）2

芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者是不宜多吃。而且芒果又屬于緻敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。

（4）提子

得了糖尿病八種水果可以吃（糖尿病人最好别碰5種水果）3

提子皮和提子籽内含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是的糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，所以糖尿病患者不宜多吃。

（5）車厘子

得了糖尿病八種水果可以吃（糖尿病人最好别碰5種水果）4

富含蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，但是車厘子同時也含有豐富的糖分，所以糖尿病患者不宜貪嘴。

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