耳朵對于人的正常活動，是非常有幫助的，但是有些人因為經常大聲聽歌和不正常用耳，等等病理變化，導緻出現了耳鳴現象，耳鳴的治療不僅需要常規治療，自我治療也是很有效果的，所以，我們要學習一些自我治療耳鳴的方法，是很有必要的。下面就為給大家介紹自我治療耳鳴的幾個方法，希望能對您有幫助。
1、雙掌捂耳法
比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然松開，這樣重複捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動作，每天早晚分别做一次，此外，在耳鳴發作時，及時按摩。長期堅持，可見成效，患者不妨一試。
3、按摩聽會穴
先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時，凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再将食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳内可聞及，類似擊鼓的聲音。
4、雙手拉耳法
雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
5、其他治療法
用圓頭筷子的粗頭一端(經開水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動作50次，再做圓周按摩50次。做時同時做叩齒動作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發熱止。此法對神經性、缺血性耳鳴，有明顯療效。
以上這些方法是小編精心為大家準備的，耳鳴其實不可怕，可怕的是不采取任何措施，其實耳鳴可大可小，隻要出現了耳鳴的症狀我們就要自我治療，隻要動動手，說不定就可以治好自己的耳鳴，以及平時要減少耳機的使用，進行自身的保護。
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