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肩周炎治療方法

健康更新时间:2025-05-14 17:52:32

　　肩周炎的發病率越來越高，之所以造成這種問題，和現在人們的生活習慣也是存在聯系的，尤其是那些沒有良好的生活習慣以及飲食習慣的人，其實更容易導緻這種問題發生，所以想要預防肩周炎，那麼我們就必須從生活中做起，積極運動提高身體的抵抗力，遇到肩周炎問題的話，也要針對性的治療。

　　對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常緻關節發生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢複健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起後自覺做3 種鍛煉。

　　第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至後反複作按摩運動30 次

　　第二，肩關節運動，即将病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30 次;

　　第三，肩肢上舉運動，即預先在牆或樹幹上作好标度，然後用最大氣力忍住疼痛将手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的标度，連續做30 次。3 項共做肩部活動180 次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉1 個月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢複功能。

　　伸縮療法病人直身跪坐于軟墊物上，将兩肩頭盡量聳起，頭頸盡量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)，然後将兩肩盡量用力下落，這樣反複伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)，對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

　　想要減少肩周炎問題的影響和傷害，那麼以上所介紹的這些常識以及治療問題，大家都應該多去了解了，隻有我們關注這些治療的方法，以及他的常識了解，那麼遇到這種疾病的時候，也可以有效地解決減少肩周炎問題給我們造成的危害。

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