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天天吃方便面危害

美食更新时间:2024-10-01 16:41:41

　　方便面是大家在生活當中，覺得非常方便的食物，很多工作忙碌的朋友們也喜歡拿方便面，來當做自己的食物使用特别是很多的朋友們，在旅途的過程當中，大家也會食用方便面特别的方便，那麼我們來了解一下天天吃方便面的危害是怎樣的。

　　泡面在我們這邊叫方便面，很重要的一點是從總體上來看，營養素含量太單一，主要是碳水化合物，而維生素、礦物質、蛋白質等都微乎其微。

　　即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導緻人體營養缺乏，對健康極為不利。

　　人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。隻要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患玻而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料隻含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。

　　因此，在吃方便面的時候要注意以下幾點：

　　一是方便面隻适于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　二是喜歡方便面或确實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250～300克左右。

　　三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

　　在上面的文章中，我們了解到了，關于天天吃方便面的危害，特别是很多經常吃方便面的朋友們，天天吃方便面的人生來說是非常不好的，而且方便面當中，含有的防腐劑會出現患上胃癌的可能。

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