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多運動舌頭可延壽保健

健康 更新时间:2024-11-23 19:56:34

  研究發現 我們口腔唾沫包含着許多成分有粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,并能加速核糖酸蛋白質的合成。

  唾液中還有一咱過氧分物酶,可以抑制緻癌物質的毒性。經常運動舌體,保持唾液腺的旺盛分泌,有利延緩衰老,保持人體健康。

  具體做法是:

  1.舌舔上腭。

  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,調和氣息,舌端唾液頻生。當津液滿口後,分次咽下,咽時要汩汩有聲,直送丹田。如此便五髒邪火不生,氣血流暢,百脈調勻。

  2.赤龍攪海。

  舌在口内舔摩内側齒龈,由械至右、由上至下為序做9圈。然後,舌以同一順序舔摩外側齒龈9圈。此法固齒,健脾胃,輕身,祛病。

  3.鼓漱華池。

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口内前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲,共36次。津液滿口後分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂玉液還丹,即玉液灌溉五髒,潤澤肢體。

  4.赤龍吐信。

  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺。在舌不能再伸長時,把舌縮回口中,如此一伸一縮,面部和口舌随之一緊一松。做9次,利五髒養顔面。

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