心理咨詢師有用嗎?當前疫情下如何進行心理調适？近期，國内疫情呈多點散發态勢，疫情防控形勢嚴峻複雜上海、深圳等這些快節奏的大都市被迫卡頓，甚至停了下來；我省多個市州也出現了确診病例和無症狀感染者在兩年多的時間裡，疫情給我們的生活帶來了很大的影響，在這些影響下所帶來的心理問題同樣不容忽視，今天小編就來聊一聊關于心理咨詢師有用嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

心理咨詢師有用嗎

當前疫情下如何進行心理調适？

近期，國内疫情呈多點散發态勢，疫情防控形勢嚴峻複雜。上海、深圳等這些快節奏的大都市被迫卡頓，甚至停了下來；我省多個市州也出現了确診病例和無症狀感染者。在兩年多的時間裡，疫情給我們的生活帶來了很大的影響，在這些影響下所帶來的心理問題同樣不容忽視。

那麼，我們今天就來一起聊聊在當前疫情防控形勢下，我們如何進行心理調适？

首先我們聊一聊當前疫情對我們的心理健康都有哪些影響。

病毒的肆虐，會讓我們産生恐懼、焦慮、害怕的心理，長時間處于這樣一種狀态下，會讓我們出現各種心理問題，抑郁、焦慮、強迫等等。例如有些人會時刻繃緊神經，家裡反複消毒，外出後，反複洗手，内心還會擔憂自己是否被感染，就可能會出現一些強迫觀念或者強迫行為。還有因為疫情影響，有些行業遭受了嚴重的沖擊，導緻很多人因此失業，也因為就業機會的減少，好多人找不到工作，然後整個人悲觀失望，對未來、對自己喪失了信心。在疫情之前，我們如果心情不好就可以到處走一走，可以來一場說走就走的旅行，可以去見我們想見的人，這些在以前對我們來說是非常輕松就可以做到的調節情緒的方式，但現在就不是那麼随心所欲了，現在就會有很多的限制，這些限制對于疫情防控來說是好事，但對我們的心理來說就不一定那麼友好了。疫情對我們來說也是一種心理沖擊，可能會對我們的認知、情緒、情感等方面造成影響，從而影響我們的心理健康。2021年10月8日，美國華盛頓大學和澳大利亞昆士蘭大學的研究人員在《柳葉刀》上發表了一篇研究論文，研究顯示，2020年全球範圍内重度抑郁症和焦慮症分别增加了28%和26%，生活在受新冠肺炎嚴重影響的國家的患病率大幅上升，其中女性和年輕人受到的影響最大。

那為什麼女性和年輕人受到的影響最大呢？

這個應該要從女性和年輕人的心理特點和适應能力來說。先說說女性吧，在疫情之前，全世界範圍内的女性抑郁症和焦慮症的患病率就高于男性，在中國也是如此。相對男性而言，女性在情緒情感上的表現會更加豐富，女性對于人和人之間的關系會比較敏感，女性的心理更容易受社會、經濟變化影響，因此疫情以來，男女抑郁症和焦慮症的差異被進一步拉大。

對年輕人來說，他們受影響主要是由于學校關閉，無法正常接受教育和與同齡人玩耍，現在疫情嚴重的地方都會選擇讓學生在家上網課，國内好多學生想要出國留學，結果最後在家上網課，對于這些年輕人來說，跟同齡人在一起是非常重要的。而對于上班族來說，當公司選擇裁員時，相比于更有經驗的老員工，步入社會不久的年輕人也會成為裁員首選。學業和工作受到影響的年輕人更容易出現心理問題。 （未完待續）

盤州市安甯醫院 宣

編輯：周真明

一審：黃琬荻

二審：蒙光昌

三審：劉雲冰

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