社會的飛速發展，雖然讓我們的生活變得更好，但快節奏的生活，不健康的習慣，也給我們的身體帶來了負擔。很多朋友在日常生活中，都會出現各種各樣的不适症狀，比如今天肚子疼，明天腰腿疼一類的。

但更可氣的是，明明自己感覺到了身體不舒服，但卻怎麼也察覺不到是身體哪裡出現了疾病。相信有這種情況的朋友不在少數，中醫或許能夠幫你。

我們的身體裡有各種各樣的組織和器官，但因為被皮囊和骨骼包裹，當身體出現不舒服的情況時，很難第一時間察覺異常病變位置。

但在中醫的觀點中，人體除了器官和組織，同時也因氣血運輸和循環，被錯綜複雜的脈絡所連接着。通過對脈絡的診治，反推病變器官的位置，在身體不舒服的時候摸摸脈，病竈位置也能摸清楚。也正因為如此，摸脈也是各路專業中醫的主要面診手段之一。

說到這，可能一些朋友會犯難：我又不是中醫，我哪懂得摸脈?别急，通過對簡單的脈絡脈相判斷，同樣能夠相對準确地了解病竈發生部位，不妨自己在家嘗試一下。

在大家的固有印象裡，摸脈隻有中醫才會，但實際上，自己在家也能簡單地通過摸脈判斷。根據中醫的說法，人體的體腔可以分為3個部分，分别是上焦，中焦，以及下焦。不同的部位，對應着不同的脈絡結構，自然也有不同的脈相。

而關脈、尺脈、寸脈，正是對應着上焦，中焦，下焦的位置。關脈位于手腕後面高出一截的骨頭位置，寸脈于其上，尺脈于其下。

當按壓寸脈感到疼痛時，意味着病竈可能集中在“上焦”：

大家可以對照自己的身體看一下，上焦的區域，是心髒和肺髒集中的區域，如果按壓寸脈會感到疼痛，就要适當留意心髒和肺髒的疾病隐患，例如肺氣不足，心虛心慌等症狀。

當按壓關脈感到疼痛時，病竈多對應在“中焦”：

而中焦的位置自然在上焦的下方，也就是肋骨以下到肚臍的位置。中焦所囊括的器官比較多，肝，膽，脾，胃等，消化系統的大部分器官都集中在這個地方。如果摸按關脈感到疼痛，則需要警惕是否是肝髒或消化系統類型的疾病隐患。

當按壓尺脈疼痛時，病竈自然對應的是“下焦”：

下焦在身體裡對應的器官，則是肚臍以下直到雙腿，比如腸，腎，膀胱，靜脈血管等，都屬于下焦的範疇。靜脈按壓有疼痛感，則需要警惕代謝疾病症狀，比如便秘，腎炎等。如果在按壓靜脈疼痛的同時，日常還伴随下肢水腫，麻木的情況出現，也要适當警惕靜脈栓塞等疾病風險。

綜上所述，即便是在家中，沒有中醫基礎，我們也可以嘗試通過關脈，尺脈，寸脈的摸診和把控，來判斷疾病所在的病竈，更清晰地了解自己的身體健康，非常推薦大家嘗試，另外，在摸脈的過程中，除了疼痛感，一些特殊的脈相也需多多留意，避免漏掉疾病細節。

跳動虛弱的脈搏。在中醫範疇中，虛弱無力的脈，并稱為虛脈，脈搏的跳動依靠的是旺盛的氣血，脈搏跳動虛弱，意味着體内氣血不足，是“虛症”的一種體現。補充氣血非常重要，例如花生，紅棗，羊肉等食物适當攝入，都是不錯的選擇。

緊繃僵硬，跳動緊湊的脈搏。僵硬的脈搏，代表身體氣血固化，流通循環效率不足，造成這種情況的原因，多與肥胖，濕氣過重的身體狀況有關，多多運動，提高身體代謝，促進脂肪和濕氣的排出效率，或能得到不錯的改善。

脈搏跳動頻率異常。脈搏的跳動速度，代表氣血旺盛的程度，而氣血的波動，伴随着熱症以及寒證的出現。

根據中醫診斷的平均情況，如果脈搏跳動次數超過了100次每分鐘，則說明氣血偏熱，有上火，熱症的迹象，如果低于60次每分鐘，則代表存在寒證的可能性。可能大家會覺得有些熟悉，60~100/min也是現代醫學心率的标準範圍。醫學之間，總歸有着異曲同工之妙。

總而言之，因為現在疫情形勢嚴峻，可能很多朋友都憋在家裡，這個時候，多多關注自己的身體健康，嘗試一下摸脈診病的方式，或也能讓你對身體有更進一步的了解。需要提醒大家的是，如果在進行日常調養後，身體不适情況依然強烈，還請及時前往醫院檢查治療，尋求專業醫學的幫助才是正确的選擇。

參考資料：

[1]:《省名中醫姚梅齡教授談脈診:中醫最重要的基本技能》,2022-4-13

[2]:《28部診脈順口溜,好記易懂|脈象|診脈|》,健康界，2022-4-23

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