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喝蛋白粉的壞處有什麼

美食更新时间:2025-05-05 14:16:55

　　很多健身的人在健身的同時會喝一些蛋白粉來進行搭配。因為蛋白粉的作用能讓健身的人群更好的長出肌肉。一般健身人群會選擇使用蛋白質配合糖分，從而達到肌肉促成的作用。但是很多健身的朋友不知道的是，經常喝蛋白粉對于身體還是有一定的壞處的，下面就給大家介紹一下喝蛋白粉有什麼樣的壞處。

　　1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低

　　長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。

　　2.加重腎髒負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿

　　蛋白質需要經肝髒加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體内代謝時産生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎髒排洩。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體産生不利影響。特别是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎髒受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。

　　3.過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病

　　患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體内尿酸增高，促成或加重痛風。

　　通過以上的文章大家應該明白了在健身的時候多喝一些蛋白粉對人體有什麼樣的壞處。這裡有健身願望的朋友在健身的時候要選用适量的蛋白粉來進行服用，千萬不要着急追求目标而大量的服用蛋白粉，以免對身體造成傷害。

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