寶寶菠菜粥的做法-tft每日頭條

寶寶菠菜粥的做法

美食更新时间:2025-03-20 14:12:17

　　寶寶的飲食非常關鍵在日常生活當中，很多的家長朋友們特别關心的就是孩子心理發育，如果孩子身體發育不好，就很容易會引起免疫力降低造成孩子出現感冒生病的現象，那麼在接下來的文章，那種的來了解一下寶寶菠菜粥。

　　食譜原料

　　菠菜葉8片，雞湯1小杯，米飯2勺。

　　制作方法

　　将用開水燙過的菠菜切碎;将雞湯，米飯放入鍋内煮，煮開後文火煮10分鐘;最後加菠菜煮1分鐘.

　　适用人群

　　4-6月嬰兒。

　　健康提示

　　葉菜類蔬菜，特别是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營養價值最高。主要含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

　　①粥你還是照常煮，同大人吃的，隻是多煮段時間讓粥煮的更爛。建議裡面加些瘦肉末。

　　②煮粥的同時，把菠菜洗幹淨，用開水綽過，去去草酸，因為草酸容易與身體裡的鈣結合形成草酸鈣，從而鈣不易讓人體吸收，造成缺鈣。

　　③綽過的菠菜把它剁細，剁成餃子餡那麼細。

　　④在粥煮到很爛的時候，将菠菜加入攪拌均勻，再煮個10分鐘就可以出鍋了。

　　上面的文章當中了解到的寶寶菠菜粥制作的方法，首先根據不同的孩子飲食的口味，來選擇給寶寶制作營養早餐，和營養日常生活餐，菠菜當中，的營養價值非常的高可以讓孩子來多食用。

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