體質不同，緩解痛經的方式也不相同，很多女性痛經時，吃止痛片或者忍着，這種做法對身體有害無利，以下中醫為女性朋友推薦不同體質對應的食療方，你可以根據自身體質類型，選擇合适的食療方來調經滋陰、活血補血，從而達到緩解痛經的效果。

　　一、寒凝血瘀型食療方

　　1、茴香、胡椒焖牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法：洗淨牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋内，加水焖煮，先用武火煮15分鐘，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、補虛。

　　2、當歸羊肉煲(冬季食用适宜)

　　配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗淨，切塊，與陳皮、當歸同放入煲内焖煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。

　　功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

　　二、氣滞血瘀型食療方

　　1、砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：将豬肚用沸水洗淨，刮去内膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水适量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

　　功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

　　2、二皮蜜

　　配料：柚子1個、陳皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

　　功效：行氣化滞

　　三、濕熱蘊結食療方

　　1、金錢草茶

　　配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜适量。

　　做法：洗淨上藥後一起放入鍋内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

　　功效：洩熱、利濕、化瘀。

　　2、茵陳山楂煎

　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖适量。

　　做法：洗淨上藥，同放入鍋内，加水适量，水煎取汁，加入紅糖溶化後，分次飲用。

　　功效：清利濕熱，活血散瘀。

　　四、氣血虛弱食療方

　　1、黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

　　做法：将黑豆、大棗加水适量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

　　功效：益氣養血，調經止痛。

　　2、當歸糖

　　配料：當歸100g，冰糖500克

　　做法：先将當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

　　功效：養血調經止痛。

　　五、肝腎不足食療方

　　1、紅燒龜肉

　　配料：草龜1隻，紅棗10枚，龍眼肉10克

　　做法：洗淨草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋内，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水适量。煮爛，調味食用。

　　功效：滋陰養血，調經止痛。

　　2、枸杞炖兔肉

　　配料：枸杞子15克，兔肉250克。

　　做法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。

　　功效：滋補肝腎，補氣養血。

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