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養生粥做法大全介紹

美食 更新时间:2024-08-09 07:13:03

  粥是很多人喜愛的選擇,粥的含有的營養元素比較豐富,喝粥利于滋養身體,而且長期喝粥,對促進身體各方面有很好效果,常見的粥就是以小米粥為主,這類粥熱量低,營養高,吃的時候對身體有很好幫助,那養生粥做法大全中,在對養生粥的制作方法上有詳細介紹。

  養生粥做法大全:

  米仁蓮子百合粥

  材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

  做法:先将米仁、蓮子、百合洗淨,加少許水煮開,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。

  養生功效:滋陰補虛、健胃止瀉。

  适合人群:腸胃較差人群

  紅豆綠豆粥

  用料:大米、紅豆、綠豆

  做法:綠豆、紅豆和大米洗淨,先把紅豆煮開了,因為紅豆可能比較不容易熟,再加入綠豆和大米,适量的水,大約1個小時煮粥煲煮好粥了

  黑米粥

  白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁點黑米,煮出來就一鍋都是深顔色了.

  紅棗桂圓黑米粥

  用料:紅棗、桂圓、桂圓、大米

  黑米,大米淘洗幹淨,用清水浸泡半小時(也可以省掉這一步,喜歡軟爛些,多熬一會就成)

  通過對養生粥做法大全認識,在制作養生粥的時候,可以根據以上的方法進行,不過想要能夠很好的制作出美味的養生粥來講,對任何粥制作的時候,都是要耐心的進行,制作的時間較長,能夠讓粥更加好喝,同時也比較容易消化。

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