健脾胃養生粥怎麼做-tft每日頭條

健脾胃養生粥怎麼做

美食更新时间:2024-12-01 19:00:28

　　到了夏天之後，很多小孩子胃口都不是很好，都不想吃飯，甚至有一些孩子偏食，喜歡吃冷食，很多家長都非常擔心，害怕孩子沒有胃口影響到營養的吸收，影響孩子的身體發育的，平時多給孩子做一些健脾胃養生粥，這樣才能保證孩子的營養健康，那麼如何來做這樣的養生粥呢，下面就具體的介紹做法。

　　推薦一：山藥蓮子粥

　　材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

　　做法：每天取适量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。幹的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來喂養。

　　功效：此粥可溫胃健脾，最适合脾陽不足的小兒。

　　推薦二：紅豆粥

　　材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖适量，糖桂花少許。

　　做法：将紅小豆與大米，分别淘洗幹淨。紅小豆放入鍋内，加入适量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸後，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥内加入适量紅糖，燒開盛入碗内，撒上少許糖桂花即可。

　　功效：和胃滋陰，養血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。

　　推薦三：荷葉茯苓粥

　　材料：荷葉1張(鮮、幹均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前将白糖入鍋。

　　功效：清熱解暑，甯心安神，止瀉止痢。

　　以上給大家推薦的三款養生粥非常的适合一些小孩子，特别是小孩子的身體非常的虛弱，特别是到了天氣炎熱的時候，胃口是非常的不好的，甚至也會出現各種偏食挑食的情況，這樣對孩子的身體發育有很多的危害的，因此需要重視一下飲食，多喝一些養生粥才能夠對身體有利。

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