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吃玉米粥會發胖嗎

美食更新时间:2024-11-16 20:14:16

　　玉米在我們的生活中是很常見的一種食物，尤其是很多的朋友喜歡用玉米粒做成玉米粥當成早餐。因為大家也知道玉米種含有很豐富的營養價值，對于身體方面也是有着很棒的保健作用。但是卻有一些愛美瘦身的朋友擔心吃一些玉米粥會出現增肥的情況，那麼，吃玉米粥會發胖嗎？

　　認為吃玉米會發胖的同學，說玉米含有豐富的營養，如澱粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等營養物質，算下來都是含有高熱量的，所以吃玉米是會發胖的。

　　大米也含有豐富的營養，所以我們會将大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米，米飯含熱量比玉米高一些，如果吃飯會發胖的話，那麼理論上來說，吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯，有的人會胖有的人就不會，可見吃飯并不是人發胖的主要原因，所以僅憑玉米有營養，就說吃玉米會發胖，是沒有根據的。

　　玉米怎麼吃才健康、減肥

　　最簡單的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗淨後泡在水裡煮熟，一般煮20分鐘。可以連着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是涼的，對熱氣、上火、消腫有一定的作用。考究點的話可以蒸玉米，蒸玉米時，要留兩到三層外衣，一般蒸25-30分鐘。建議單獨蒸或是煮就好，不用加糖，因為加了其它東西就失去了玉米本身的甜味。

　　除了煮玉米，吃玉米還可以翻一下花樣：

　　1、玉米茶：玉米30g，玉米須15g。加水适量，煮出湯水，喝湯吃玉米。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強，故配伍應用。主要用于慢性腎炎，水腫，小便不利。

　　關于吃玉米粥會發胖嗎，大家看過上文的内容後也了解的很詳細了。其實在我們的生活中很多的食物都是含有很高的營養價值的，而玉米還具有促進腸胃消化排便的功能。不僅不會增肥，還能更好的幫助減肥，所以大家不用擔心。

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