補腎養血粥的多種做法及功效-tft每日頭條

補腎養血粥的多種做法及功效

美食更新时间:2025-02-06 19:40:47

　　補腎養血可以幫助女人抗衰老，幫助男人養精氣，生活中必不可少的要進行補腎養血。喝補腎養血的粥來調理身體好讓身體達到中醫所說的平衡。那麼如何做這一款粥呢？下面我們就來介紹一下，幫助大家。

　　一、食材

　　主料：1杯黑米1杯黑豆2個核桃

　　配料：适量枸杞适量黑芝麻适量蓮子

　　做法一

　　準備材料，先把食材淘洗幹淨放入高壓鍋内，加入适量水，蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火25-30分鐘，關火後自然放氣，就可以出鍋了。

　　做法二

　　1、先把食材洗幹淨放入高壓鍋内，加入适量清水；

　　2、蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火，煮25-30分鐘後，關火自然放氣；

　　3、把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥。

　　提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。

　　功效：冬季必吃食物，補腎養血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻同為補腎烏發的最佳食品。花生營養豐富，有長生果的美稱。花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化，而且有很好的補腎功效。核桃是補腦的，可增強記憶力。

　　二、另外推薦一款補血養腎的粥：

　　天門冬粥

　　材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

　　做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖适量，再煮溶化。

　　功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛内熱，津少口幹等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效

　　這些都是類似中藥食療，中醫講求調理，這些粥不僅能起到補腎養血，還是另一種的味覺體驗。需要補腎補血的朋友不妨了解一下，在這裡真心的希望朋友們都能養出一個健康好身體，希望可以幫助患者朋友做到養生健康！

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