食療方：
1.芹菜500克水煎，加白糖适量代茶飲;或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2.山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3.桃仁10～15克，粳米50～100克。先将桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。
4.蓮子15克，糯米30克，紅糖适量。将上3味同入砂鍋内煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。
5.新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。将鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
6.綠豆、海帶各100克，大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
7.生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8.糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，适用于頑固性高血壓。
9.水發海參50克，冰糖适量。海參炖爛後加入冰糖，再炖片刻。早飯前空腹1次食。
10.海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。
11.煮熟的黃豆浸于食醋中，2～3日後食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。
12.青蘿蔔切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。
13.羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，并可防治冠心病。
14.何首烏60克，加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5
枚、冰糖适量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。
15.淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
16.胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
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