備孕期要多注意飲食的營養和均衡，因此滋補的湯品無疑是備孕期最應該喝的了。下面小編為大家介紹幾款備孕期最應該喝的幾款湯品。

　　雙耳牡蛎湯

　　材料：水發木耳、牡蛎各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

　　做法：

　　1、将木耳、銀耳撕成小塊。牡蛎入沸水鍋中焯一下撈出。

　　2、另在鍋内加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。

　　3、下入焯好的牡蛎，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。

　　功效：牡蛎是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每隻牡蛎約含鋅15毫克，其他海産品，如生蚝等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蛎等海産品來補鋅，而鋅對于提高孕力有着重要的意義。同時，牡蛎也有甯心安神的作用，對于備孕期間需要身心放松的夫婦來說尤為重要。

　　木耳海參湯

　　材料：海參10克，木耳（水發）10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，雞精2克，蔥2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

　　做法：

　　1、将海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。

　　2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下姜片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒适量高湯，加料酒、鹽、雞精小火炖半個小時。

　　3、然後放入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。

　　功效：海參有補腎的功效，海參的鋅含量也較為豐富，同時還是女性補血效果非常好的海産品。

　　銀耳薏仁雙紅湯

　　材料：銀耳80g，紅棗5顆，薏仁一小把，紅豆一大把，冰糖适量。

　　做法：

　　1、薏仁、紅豆清洗幹淨，放在密封盒裡，放冰箱冷藏浸泡一晚。

　　2、銀耳用溫水泡發，去掉黃根及雜質，用清水沖洗幹淨後撕成小塊。

　　3、紅棗洗淨，去掉棗核，撕碎。

　　4、湯煲内放水大火燒開。浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋内，大火燒至水開。關火，蓋好鍋蓋焖20分鐘。

　　5、放入紅棗，再次開火，大火燒至水開，用勺子把浮沫撇去。間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材，繼續大火煮制。

　　6、煮到湯汁粘稠，加點冰糖即可。

　　功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁還是一種美容食品，對于備孕媽媽來說，薏仁是少不了的滋補品。

　　蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚1個，水發蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生姜、味精各少許，面粉适量。

　　做法：

　　1、将生姜去外皮，洗淨，切成細絲。

　　2、豬肚用面粉、鹽分别揉搓，反複清洗幹淨。

　　3、将水發蓮子放入洗好的豬肚内，用線縫合好，放入盤内，隔水炖至肚熟，取出晾涼後切塊。

　　4、鍋置火上，放發生油燒熱，下姜絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。

　　功效：蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對備孕夫婦，尤其是丈夫非常有利。

　　山藥芡實柴雞湯

　　材料：柴雞1隻，山藥250克，芡實20克，食鹽适量，姜20片，料酒1湯匙。

　　做法：

　　1、柴雞經過初步加工以後洗淨。

　　2、去掉柴雞的頭和尾，用剪刀剪去雞爪的指甲，放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫，然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開，用中火煲20分鐘。

　　3、戴上手套将山藥的皮去掉，洗淨切成滾刀塊，芡實提前用清水浸泡。待雞湯燒開以後放入雞湯内。

　　4、中火煲20分鐘以後，轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

　　功效：芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，具有固腎澀精，補脾止洩，利濕健中之功效，對脾胃虛弱很有好處。

　　烏雞當歸湯

　　材料：烏雞半隻、當歸十克、生姜三片、紅棗五顆、枸杞一小把

　　做法：

　　1、将烏雞清洗幹淨，放入高壓鍋中，加入适量的清水開煮。

　　2、當歸用清水清洗幹淨，泡十分鐘左右，備用；生姜清洗幹淨，備用。

　　3、紅棗清洗幹淨，備用。

　　4、枸杞清洗幹淨備用；等到煮烏雞的水開之後，放入當歸、紅棗、生姜，再過一會兒，放入枸杞即可。

　　功效：此湯可以幫助備孕中的女性補氣補血，同時還能夠促使卵泡的生長，令子宮内膜增厚，非常适合無卵泡或者是排卵障礙的備孕女性食用。在經期結束後開始食用，連續喝一個星期，之後再隔兩天吃一次，堅持食用，對受孕非常有幫助。

　　鹌鹑蛋枸杞湯

　　材料：鹌鹑蛋十個、紅棗五顆、五味子十克、枸杞一小把

　　做法：

　　1、将鹌鹑蛋清洗幹淨，紅棗清洗幹淨，五味子清洗幹淨，一同放入鍋中，加水煮開。

　　2、将枸杞清洗幹淨，再将枸杞放入鍋中，再煮五分鐘即可。

　　功效：此湯非常适用于氣血虛弱、腎虛所導緻的不孕以及着床不順等問題，适合氣虛腎虛的美眉們食用，建議從月經幹淨開始食用，隔天吃一次，連續吃十天左右，對調理身體非常有幫助。

　　牛蒡山藥湯

　　材料：牛蒡300g、新鮮淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把

　　做法：

　　1、将牛蒡、新鮮淮山藥與鹿茸清洗幹淨，一同放入鍋中，加入适量的清水，一同煮開。

　　2、再加入生姜和枸杞，再煮一小會兒即可。

　　功效：此湯非常适用于由宮寒所導緻難受孕的女性朋友們，有着極好的除濕、祛寒、補氣的功效，效果非常好，建議可以從月經幹淨開始食用，連續食用一星期後，再改為隔天吃一次，堅持兩個星期，對調理身體、受孕非常有幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!