秋季養生要滋陰補陽 中醫5大最管用養生粥。中醫養生素有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，所以秋季進補養生一定要以滋陰為重。滋陰的同時也要注意補陽，不能隻單純的補一種。
秋季養生要滋陰補陽，中醫為您推薦5大最管用的養生粥。
1、韭菜粥：
韭菜150克，大米100克。将大米淘淨，加清水适量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。
韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫藥常常用于補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。
2、鎖陽粥：
鎖陽15克，大米100克，調味品适量。将大米淘淨，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末适量，稍煮即可，每日一劑。
堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。
3、山藥栗子粥：
山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其适用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滞，造成消化不良。
4、苁蓉羊肉粥：
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切細，羊肉切碎，大米淘淨，先取苁蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。
羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣，助元陽，益精血，可溫陽益精。
5、生姜大棗粥：
鮮生姜或幹姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。将生姜洗淨切碎，與米、棗同煮成粥。
它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
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