維生素怎麼吃?一般認為飯後服用維生素效果最好,我來為大家科普一下關于維生素怎麼吃?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
一般認為飯後服用維生素效果最好。
維生素本身是一種脂溶性營養素,可以有效地被人體吸收,發揮其有效作用。
維生素A能改善視覺疲勞,促進皮膚新陳代謝。
維生素B能滋養神經,改善失眠多夢,預防腳氣疾病。
維生素C能美白皮膚,加速鐵離子的吸收。
維生素D能增加骨骼中鈣離子的含量,預防骨質疏松症;維生素E可以延緩皮膚衰老,增加皮膚彈性。
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