無糖食品真的不含糖分嗎-tft每日頭條

無糖食品真的不含糖分嗎

美食更新时间:2024-10-05 15:07:57

　　無糖食品真的不含糖分嗎

　　國家衛生部在2011年10月發布了《預包裝食品營養标簽管理通則》，這是一個強制性的國家标準，将于2013年1月1日正式實施。《通則》中規定，聲稱“無糖”或“不含糖”的食品每100克中的糖不大于0.5克；聲稱“低糖”的食品，每100克中的糖不能大于5克。

　　這裡所說的糖，不單指蔗糖，還包括葡萄糖、麥芽糖等其他單糖和雙糖類（不包含像澱粉這樣大分子的多糖類）。因此，“無蔗糖”和“無糖”不能劃等号。

　　有些食品雖然标注了“無蔗糖”，仍可能含有果糖、麥芽糖等成分。麥芽糖和蔗糖一樣都可以在人體内轉變為葡萄糖，食用過量，一樣會造成人體的血糖升高，對糖尿病患者可能造成危害。因此，果糖、麥芽糖都是糖尿病患者應該控制攝入的成分。根據國家标準規定的要求來看，标注“無蔗糖”的食品不能稱為“無糖食品”，這種标注很可能誤導消費者。

　　許多無糖的糕點類食品中含有大量碳水化合物。碳水化合物在人體内會轉變為葡萄糖，大量食用，對糖尿病患者的身體仍會産生不良影響。所以，糖尿病患者應适當控制碳水化合物的攝入，以防止血糖超标。即使是無糖食品，糖尿病患者也要堅持少吃多餐的習慣，以控制糖分的攝入。

　　食用富含碳水化合物的食品時，最好攝入富含膳食纖維的食物，如燕麥片、新鮮蔬菜等，減緩碳水化合物消化吸收的速度，防止血糖升高過快，保持血糖穩定。

　　有的企業宣傳說無糖食品能起到的降糖作用，這完全是謊話！所有的食品吃了以後血糖都會升高。無糖食品也是食品，隻不過沒有或幾乎沒有糖分存在，可輔助控制血糖，但絕不能代替打針、吃藥。已确診為糖尿病的患者，一定要遵循醫囑進行正規治療。糖尿病高危人群也要當心，不要以為吃了無糖食品就可以不用控制飲食、加強鍛煉，血糖也會得到很好的控制。

　　控糖是與天性對抗

　　在進化過程中，為了要攝取到足夠的熱量生存下來，甜味的食物是我們祖先最好的選擇，所以我們天生就嗜甜。吃了甜味的東西或者喝了甜甜的飲料，我們的大腦會釋放血清素，産生良好的感覺。我們大部分的腦細胞都會受到血清素的影響，因此我們的心情、性功能、睡眠、記憶、學習能力和胃口也都會受到血清素的影響。吃點甜的，的确會讓我們全方位地快樂起來。也正因為如此，含有大量糖分的飲料才會如此受歡迎。但我們必須要看到甜美隐藏之下的危機。含糖飲料已經成為我們攝入添加糖最主要的來源，每天喝1~2杯含糖飲料，患2型糖尿病的幾率就會增加26%，簡直就是慢性自殺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食老廈門私藏的地道海鮮做法
每到秋冬季節，最擔心的就是長肥膘，可是怎麼辦呢畢竟美食那麼好吃！那既然控制不住嘴，就給你們推薦不會胖的海鮮，讓你秋冬安全度日吧。海鮮研究員最愛吃的海鮮有哪些？第一份美味推薦：百吃不厭明蝦也明蝦性溫濕、味甘鹹，入腎、脾經；無論是爆香還是清蒸，... 2023-03-24
美食合适5歲小孩喝的牛肉湯怎麼做
合适5歲小孩喝的牛肉湯怎麼做?原料：牛肉25克，番茄醬50克，胡蘿蔔25克，蔥頭10克，黃瓜15克，牛肉湯适量把牛肉洗淨，放入熱水中汆一下撈出換水，再加上蔥、姜上火煮開鍋，改用文火煮熟後取出切成末，下面我們就來聊聊關于合适5歲小孩喝的牛肉湯... 2022-06-17
美食花樣包小馄饨的方法和技巧你會嗎
手把手教你包小馄饨，皮薄餡大超好吃！馄饨可以說是一個神奇的存在，不管是一日三餐，還是小吃、夜宵，它都可以滿足！最佳入手了柏翠Q7廚師機，搭配了壓面機配件，薄薄的馄饨皮在家輕松搞定！食材：面團：中筋面粉250克、純淨水120克左右、鹽1克。豬... 2022-11-01
美食餃子需要點幾次水
餃子需要點幾次水?煮餃子的時候一般是需要點三次水，這個是因為餃子的餡一般是熟的比較慢的，在熱鍋中長時間的煮，有時候面皮可能已經熟透了可是餡還沒有熟，為了避免餃子皮煮破，反複加三次水可以讓餃子受熱均勻，面皮也不至于煮破，也可以讓餡能受熱變熟，... 2022-08-02
美食長豆角焯水怎麼炒
5月一下子就到了，立夏也悄悄來臨，又到了吃豆角的季節。豆角是夏季常見的蔬菜，這時候的豆角十分脆嫩，而且營養價值很高，富含胡蘿蔔素、蛋白質等營養物質，并且夏季的豆角價格很便宜，幾塊錢就能買到一斤。而豆角最常見的家常做法就是炒制，将豆角與肉片一... 2022-11-25
美食尋味最地道陝西小吃臊子面
近兩年，随着省會西安的知名度提升，陝西也開始引起關注。其中，尤以美食和文化古迹最為引人。陝西的美食不僅味道美，文化韻味也很重，咱們熟知的甑糕、涼皮、鍋盔、豆花泡馍等都有幾百甚至幾千年的曆史。咱們今天先來談談岐山臊子面。臊子面是陝西乃至北方地... 2022-11-23
美食烤腸的制作過程是有多髒
一到假期，很多不喜歡宅在家裡的人都會按奈不住，出去遊玩、逛商場，吃吃喝喝玩一整天。每當到美食街、超市外面等人多的地方，都會銷售“台灣烤腸”，價格便宜，吃起來美味還沒有異樣感，甚至讓人以為是純肉做的。然而事實并沒有大家想象中那麼好，雖然價格便... 2022-12-31
美食韓式烤肉蘸料自制
下班回家最放送的時刻就是吃着烤肉看着劇，聽着肉片慢慢縮起時發出滋滋的聲音，真的什麼煩惱都可以一掃而空。烤好的肉噴香油潤、色澤誘人，然後沾上配好的幹蘸料，放在新鮮的生菜葉上，包好塞進嘴裡，塞滿滿一大口，這滋味，爽！很多小夥伴選擇自己在家烤肉，... 2022-11-08
美食煮湯圓需要放糖嗎
煮湯圓需要放糖嗎?煮湯圓時不需要放糖因為湯圓中本身就含有大量的糖分，如果再放糖的話，會導緻湯圓變得很甜當然，可以根據個人喜好适當的放糖，每個人的口味不一樣，有的人偏愛吃甜食，可以選擇在煮湯之前，放入一些白糖或者是紅糖一般來說，湯圓不加糖好，... 2022-08-14
美食腐竹炒蝦仁的做法
腐竹炒蝦仁的做法?先把買的腐竹與蝦仁都洗幹淨腐竹切段，蝦仁背部劃開，胡蘿蔔切片，洋蔥和青椒切菱形塊蝦仁用鹽和澱粉抓勻腌制十分鐘，下面我們就來說一說關于腐竹炒蝦仁的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!腐竹炒蝦仁的做法先把買的腐竹與蝦仁都... 2022-06-11
美食家常仔姜兔正宗做法
家裡來了位挑食的客人，又因疫情走不了了，天天換着花樣兒侍候ByJoynjup用料兔子半隻尖青椒15個小米辣椒15個仔姜2芽獨蒜2個老姜1小塊生抽3勺鹽1勺花椒粒20粒料酒1勺芡粉1勺八角2個香葉1片桂皮1塊紅油豆瓣醬1勺大蔥1根做法步驟1、... 2023-01-28
美食包餃子如何調豬肉餡好吃
“好吃不過餃子”“大寒小寒，吃餃子過年”“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”...在民間諺語中，留下了很多關于餃子的記錄。餃子在中國有1800多年的曆史，它已經不僅僅是一種美食，還蘊含着中國人對美好生活的向往和祝福。在古代，每逢春節和冬至這樣... 2022-11-17
美食苦菊怎麼涼拌了好吃
苦菊怎麼涼拌了好吃?用料：苦菊一顆、熟花生50克、醋3湯勺、生抽1湯勺、白糖1湯勺、鹽1/4湯勺、芝麻香油1湯勺、大蒜3瓣，我來為大家科普一下關于苦菊怎麼涼拌了好吃?以下内容希望對你有幫助!苦菊怎麼涼拌了好吃用料：苦菊一顆、熟花生50克、醋... 2022-07-06
美食炒莜面的家常做法簡單
炒莜面的家常做法簡單?将100克莜面放入盆中，倒入适量的溫水，用筷子和成絮狀，不斷揉面，加入一勺玉米油，我來為大家科普一下關于炒莜面的家常做法簡單?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!炒莜面的家常做法簡單将100克莜面放入盆中，倒入适量... 2022-06-08
美食紅薯粥怎麼煮
紅薯粥怎麼煮?用料：大米适量、紅薯一個、紅棗3個，我來為大家科普一下關于紅薯粥怎麼煮?以下内容希望對你有幫助!紅薯粥怎麼煮用料：大米适量、紅薯一個、紅棗3個。大米洗淨，在清水中浸泡30分鐘，紅薯去皮，切小塊，紅棗3個對半切開。鍋中放入适量清... 2022-06-17
美食簡單芹菜牛肉餡餃子怎樣調餡
包牛肉芹菜餡餃子，加“1油1水”，牢記調餡訣竅，餃子鮮嫩無腥味！天氣寒冷，熱乎乎的餃子最近經常吃。冬天包餃子，熱量高的牛肉餡最合适。牛肉的蛋白質含量高，富含人體所需要的多種氨基酸，在嚴寒的冬天可以補充足夠的能量。雖然牛肉營養又好吃，但它卻有... 2022-11-28
美食紅醋泡蒜的正确做法
紅醋泡蒜的正确做法?#頭條創作挑戰賽#最近幾年流行一種網紅醋泡蒜啧啧，這有什麼好吃的？百度了一下營養，這東西促進食欲助消化，活血化瘀降血脂，殺滅腸道緻病菌，抗癌防癌又美味，下面我們就來聊聊關于紅醋泡蒜的正确做法?接下來我們就一起去了解一下吧... 2023-01-22
美食紅燒肉怎麼做好吃不膩
紅燒肉怎麼做好吃不膩?準備好鹽5克，白砂糖15克，八角1個，土豆1個，五花肉500克，蔥姜5克紅燒肉要選擇肥瘦相間的豬五花，土豆選擇紫皮土豆，我來為大家講解一下關于紅燒肉怎麼做好吃不膩?跟着小編一起來看一看吧!紅燒肉怎麼做好吃不膩準備好鹽5... 2022-06-27
美食五角水果怎麼吃
五角水果怎麼吃?直接食用：清洗幹淨，然後用刀削掉五個菱角，主要隻需要削掉較薄的菱即可，不用把整個菱角全部削掉，下面我們就來說一說關于五角水果怎麼吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!五角水果怎麼吃直接食用：清洗幹淨，然後用刀削掉五個菱角，... 2022-06-04
美食饅頭要蒸多少分鐘才會熟
饅頭要蒸多少分鐘才會熟?饅頭一般要蒸20分鐘左右才會熟在蒸酵母饅頭的過程中，如果時間不夠，饅頭就不會發的夠大，饅頭也容易夾生，粘牙，蒸的太久了饅頭口感也會變得不夠綿密推薦水開之後放饅頭去蒸，水開之後大火蒸20分鐘左右，如果饅頭比較大就多蒸幾... 2022-07-02
美食打完土豆的皮怎麼做保鮮竅門
打完土豆的皮怎麼做保鮮竅門?浸水法，因為土豆是很容易氧化的，放置在空氣中幾分鐘，便會變黑所以大家可以把削完皮的土豆，給放到冷水中，防止它與空氣相接觸，這樣便不會讓它變色了但是放到水中的時間也不要太久，大約一天左右便可以了，放得過久土豆是容易... 2022-06-04
美食魚香炒雞蛋怎麼做
這道魚香雞蛋，真的是比肉還好吃呀，搭配米飯一起吃，簡直“絕了”。關鍵制作也很簡單呢，随便炒一抄就可以了，快來跟着試試吧。By奇緣0207【豆果美食官方認證達人】用料雞蛋3個青椒1個胡蘿蔔半根幹木耳8克胡椒粉1小勺香蔥1根蔥姜适量澱粉半大勺白... 2022-11-14
美食香菇與什麼菜配着炒着好吃
香菇是我們日常生活中最常吃的食用菇，被人們稱為“菇中皇後”，它還有“山珍”的美稱，是營養價值非常高的食材。而且香菇自帶鮮味，是天然的調味品，烹饪時加入香菇，調味料都省了。在所有的菇類食材中，香菇也是我家最喜歡吃的一種。家裡也是常常準備一些幹... 2022-12-08
美食胡核桃怎麼吃
胡核桃怎麼吃?材料：胡桃仁，奶油，忸怩，中筋面粉，雞蛋，食鹽，柳橙汁，玉米糖漿，白砂糖，紅糖，接下來我們就來聊聊關于胡核桃怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!胡核桃怎麼吃材料：胡桃仁，奶油，忸怩，中筋面粉，雞蛋，食鹽，柳橙汁，玉米... 2022-06-19
美食鳄龜好吃嗎
鳄龜好吃嗎?鳄龜的味道與甲魚相似，清蒸紅燒兩相宜是不可多得的美味，今天小編就來聊一聊關于鳄龜好吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!鳄龜好吃嗎鳄龜的味道與甲魚相似，清蒸紅燒兩相宜。是不可多得的美味。鳄龜外形，長着玄幻的外貌，仿佛铠甲一樣的殼兒... 2022-06-17
美食車上有異味,清洗空調蒸發箱可行嗎?
車上有異味,清洗空調蒸發箱可行嗎?蒸發箱才是汽車空調的本身由于汽車空調的蒸發箱在汽車發動機艙因此蒸發箱長時間處于高溫工作環境中，再加上空調本身的冷凝作用，因此蒸發箱處于潮濕和悶熱的環境中工作，而這種環境恰恰是細菌和黴菌最喜愛的地方，下面我們... 2022-06-19
美食雞腎炒蒜苔酸豆角的做法
春耕、夏耘、秋收、冬藏，天人合一的東方哲學讓中國飲食依時而變，智慧靈動，中醫營養攝生學說創造了食材運用的新天地，儒家人倫道德則把心意和家的味道端上我們的餐桌。淘洗曆史，糅合時光，一代又一代的中國人在天地間升起煙火，用至精至誠的心意烹制食物，... 2022-12-18
美食紅燒茄子怎麼做最簡單的又好吃
一食材的準備新鮮的茄子3個、竹鹽10克、大蒜4瓣、小米椒3~4個、白砂糖和雞精适量、生抽1~2毫升、澱粉100克、胡麻油100毫升二烹饪過程（1）準備3個新鮮的茄子切去頭和尾，然後切成滾刀塊，都切好後放入大碗裡。在切好的茄子中加一勺竹鹽，抓... 2022-11-11
美食家庭版的糖炒栗子做法
一到秋天，氣候就非常宜人，梧桐樹的葉子落了，糖炒栗子卻飄香了。經常忍不住會去買一袋來，和辦公室的夥伴一起分享。有時候還會看到小販在買這種開了口的栗子，油旺旺的，很是飽滿誘人，我卻很少買來吃，因為覺得栗子還是得趁熱吃才好。剛巧，假期過後，有同... 2023-01-04
美食土豆冬天儲存方法
土豆冬天儲存方法?用尼龍袋子裝土豆住樓房的朋友，可以選擇用尼龍袋子儲存土豆，用繩子把袋口封好可以在袋子裡裝幾個青蘋果，防止土豆發芽，我來為大家科普一下關于土豆冬天儲存方法?以下内容希望對你有幫助!土豆冬天儲存方法用尼龍袋子裝土豆。住樓房的朋... 2022-06-17

tft每日頭條

> 美食

> 無糖食品真的不含糖分嗎

無糖食品真的不含糖分嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注