關于猕猴桃一直是大家喜愛的水果，同樣在生活中飲食也是占據很重要的位置的。在飲食中水果是其中比較重要的，就是因為很多的在日常的生活中吃的飯菜很多的營養元素補充不到位，所以還是依靠水果來補充。隻是大家不是很了解，下文中就介紹下猕猴桃吃了有什麼好處？希望通過小編的介紹，大家都能夠收獲滿滿。

　　猕猴桃是老幼鹹宜的水果，尤受到女性朋友的喜愛，不過很多朋友對于猕猴桃的功效隻知其一不知其二，你知道吃猕猴桃有什麼好處嗎？吃猕猴桃的好處有有很多，中國吃網餐飲網帶你了解一下吃猕猴桃有什麼好處。

　　猕猴桃又稱奇異果，含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2、6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

　　吃猕猴桃有什麼好處？

　　1、減肥良藥

　　猕猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合猕猴桃低熱量(僅有45卡洛裡)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇。

　　猕猴桃本身富含奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成為腸道容易吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒。對于很多經常加班的上班族來說，用餐時間通常較晚，富含奇異酵素的猕猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓猕猴桃成為夜貓族的減肥好夥伴。

　　猕猴桃中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪随糞便排洩，減少堆積在體内的機會;非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，促進腸蠕動，從根本上改變小腹凸起的問題。不僅如此，猕猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位，每100克果子中含有3、4克膳食纖維，比人們便秘時常常食用的香蕉多了1倍，是菠蘿的3倍！

　　2、美顔聖品

　　愛美的現代人最在乎的維他命C，猕猴桃的含量超過了柳橙的2倍，每日營養建議攝取量高達230%，是一日所維他命C的2、3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝，還是對抗壓力不可或缺的維生素。

　　猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能夠抑制角質細胞内聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯着的功效。常吃猕猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用去皮後的猕猴桃均勻塗抹臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

　　3、熬夜最佳補品

　　本來皮膚在22點左右應該開始進入新陳代謝、休養生息的狀态，所以熬夜會造成肌膚幹澀、皺紋叢生。猕猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。有助于防止皮膚的水分流失，并能補充肌膚修複所需要的養分，使受損肌膚恢複原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。

　　兩個猕猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C，補充體能而且美容。猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準備加班工作了，記得多買點猕猴桃給肌膚補充點能量。

　　4、提高性能力

　　對男性白領來說，猕猴桃更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。另外，維生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞，可導緻精子受精能力減弱以緻不育。

　　取新鮮猕猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。

　　5、幫助睡眠、安撫情緒

　　對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜颠倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。鈣質具有幫助神經傳導、安慰和鎮定作用，足以提升睡眠品質。每天吃2顆猕猴桃可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質。

　　另外，猕猴桃富含的維生素C也有助于神經傳導物質的傳遞。因此，一種同時兼具這麼多種物質的水果，吃了很容易讓人感覺到安穩平靜，對緩解失眠症狀、預防失眠确實很有好處。

　　大家也知道了猕猴桃這個水果是老幼都喜愛的一種水果，同時對于身體的補充元素都是很多的。不僅是有補充身體的元素，同樣對于女性也是一種美容養顔的水果。如果現在還有人因為失眠困擾的話，也是可以多吃點猕猴桃相信效果一定是大家想要的。

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