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家庭主婦也要提防“職業病”

健康 更新时间:2024-09-06 06:18:59

  白領一族要提防職業病、教師要提防職業病、司機要提防職業病,就連每天在家“上班”的主婦們也要提防職業病;家庭主婦由于長年幹着單一的家務活兒,許多人會出現腰酸、背痛,這些身體不适症狀就是“主婦職業病”,那家庭主婦常見的“職業病”有哪些呢?下面就一起來看看吧。

  一、長時間低頭引發頸肩痛。

  家庭主婦的工作大多需要長時間低着頭進行,例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等,長此以往,容易形成頸肩部肌筋膜疼痛症候群,表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴随疼痛,往往可以找到一個或數個壓痛點。

  預防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動,至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰,轉轉頭。疼痛時可進行局部熱敷,對緩解症狀會有很大幫助。

  二、長時間彎腰引發腰背痛。

  除了過度勞動之外,姿勢不當也是引發身體不适的主要原因。因此,廚房的煤氣竈、水槽等都要有适當的高度,以身體能夠站直為标準,如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。

  如果要長時間清洗餐具時,不妨準備一張小凳子,單腳輪流踩在凳子上,有助于分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長度,最好能夠配合身高來調整,避免腰部不自然的彎曲,最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。

  三、用力刷東西引發手肘痛。

  在日常生活中,有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用,例如用力轉開瓶蓋,用力擰大件衣服或抹布,單手握着炒菜鍋的把手盛菜等。

  上述“職業病”可防可治,隻要家庭主婦們注意勞動姿勢,改變勞動習慣,使用較好的工具,就完全可以減輕或消除主婦“職業病”。

  以上是主婦常見的“職業病”,生活中一定要注意預防,不要以為這些不适症狀,對身體構不成威脅就不管它,這樣的想法隻會讓大家以後承受更大的痛苦。

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