現代人生活壓力大，導緻脫發，而且脫發的現象越來越年輕化，越來越普遍，脫發的原因雖然很多，但是大體的都是食物營養不均衡導緻的脫發，那麼大家知道脫發吃什麼好嗎？脫發不能吃什麼食物呢？下面小編就為大家介紹一下治療脫發的食療方法吧。

　　脫發吃什麼效果好呢？下面這個偏方治療脫發效果非常的棒，而且安全健康，大家不妨試試看哦。

　　菊花味苦性微寒，能清熱解毒，促進血液循環！而血液則是頭發生長的關鍵之一。因此，菊花和赤豆作用能夠在一定程度上改善頭發的生長，益精固發！特别是精神性脫發和脂溢性性脫發的人，效果非常明顯。

　　做法與服法

　　先将大米、赤小豆洗淨，加水800-1000毫升旺火煮，沸後加入野菊花及洗淨的紫蘇葉和制何首烏，小火煮至大米熟爛，去何首烏後分兩次吃，可加紅糖調味！使用幾天，你就會發現頭皮，頭皮屑，頭油等情況都逐步減少，長期使用，生發效果更佳哦！

　　很多人看了之後一定會搞錯了，以為赤豆就是紅豆，其實不然，他們有很大的區别，下面大家一起來看看。

　　赤小豆和紅豆的區别

　　很多人分不清楚紅豆和赤小豆這兩種豆子，因為兩種豆子都是暗紅色的。其實赤小豆和紅豆的區别還是很明顯的，雖然顔色相同，但是形狀上還是有很大區别的，赤小豆是扁身的，而紅豆是圓身，而且兩種豆子功效不同，吃起來口感也是不一樣的。所以這兩種豆子還是很容易區分的。

　　紅豆，又稱相思豆，體積比較大，最常用的就是用來做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最适合用來煲湯或者煮粥來吃，有利尿消除水腫的作用，非常适合産婦食用。可見赤小豆和紅豆的區别還是很大的。

　　赤小豆性質平和、味甘、酸，是一種營養豐富的小幹豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養物質。由于赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除内髒疲勞，對心髒病和腎髒病患者特别有益。此豆還有“久食瘦人”的說法，對老年性肥胖症，有一定的減肥效用。

　　赤小豆可以做小吃、做成餡料，或者煮粥，效果都不錯用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消腫，而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水，則是一道小朋友的健康甜湯，有驅暑健脾的功效。赤小豆質地堅硬，難于煮爛，如果要與粳米同煲，則應該先把赤小豆煮爛後，才加入粳米。另外，赤小豆适合用适量的糖調味，但不宜放鹽，否則不利水分的排出。

　　而紅豆比較圓，煮完之後，紅豆會變軟。紅豆屬落葉喬木。别名：孔雀豆、相思豆、大紅扁豆、相思格。紅豆五味屬甘酸，酸甘化陰，故能補陰血。有疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養顔的功效。赤小豆與紅豆盡管長相不同種屬卻相同，同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，隻是赤小豆的功效強些，所以中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則隻供一般食用。

　　相信你已經了解清楚赤小豆和紅豆的區别了，其實兩種豆子是很容易區分的，隻要仔細地觀察，就算兩種豆子混在一起放，還是能夠輕易區分開的。赤小豆的營養比紅豆更高，在夏季的時候非常适合熬粥食用，當然選擇上等的赤小豆，也會做出來的食物更好吃。

　　治療脫發的方法還有很多，多頭發生長有益的食物也不少，效果也很不錯，下面為大家介紹幾款治療脫發的偏方和食物吧。

　　治療脫發的五大偏方

　　1、芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。将芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒内密封，15日後過濾、再将樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，塗搽脫發區，每日搽3-4次。

　　2、何首烏30克，大米50克，冰糖适量。将何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

　　3、補益牛膝丸。牛膝、生地各500g，枳殼、菟絲子、地骨皮各250g，諸藥搗為末，煉蜜和丸如梧桐子大，空腹，以生姜湯下30丸，漸加至50丸。本方需内服，适于肝腎不足，精血虧虛引起的脫發。

　　4、四物湯、六味地黃湯合裁方(生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻)，本方需内服，适于血熱生風引起的斑秃。

　　5、加味四君子湯(人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地)，本方需内服，能補氣健脾，适于脾胃氣虛，運化失健所緻之毛發幹枯脫落。

　　脫發吃什麼好

　　1.柑橘促進頭發生長，防止脫發

　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

　　2.吃葡萄幹防止脫發

　　促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利于血色素的産生，可促進血液将養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　3.平常吃牛排可防止脫發

　　養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康，有效的防止了脫發的産生。

　　4.吃杏仁防止脫發

　　研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導緻脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。

　　5.雞蛋補充多元營養防止脫發。

　　雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。

　　6.豆類也是防止脫發的食物

　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，适合補給頭發的養分。

　　7.脫發者應該多吃貝類

　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　那麼脫發有什麼飲食禁忌呢？哪些食物不能吃呢？下面繼續往下了解吧。

　　脫發者飲食禁忌

　　脫發者盡管脫發的原因各不相同，但是脫發不能吃什麼的标準卻大緻相當！對于脫發患者而言飲食中避免和忌食下列食物。

　　(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　了解了脫發不能吃什麼之後，我們再來分析一下有助于防治脫發的食物！脫發患者如想通過飲食防治脫發應該注意以下的食物。

　　(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

　　(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　結語：以上就是作文庫知識百科為大家介紹脫發吃什麼好的全部内容，相信大家在看完全文之後，已經了解了一些了吧，脫發頭發的健康有食物營養又很大的關系，我們碧玺了解吃什麼能夠防止脫發，脫發不能吃什麼，才能更好的防治脫發。

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