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健脾胃的養生粥有哪些？

美食更新时间:2024-11-25 05:48:36

　　大家都知道喝粥對身體的好處還是有很多的，尤其是在滋補和調理身體内部器官方面，更是發揮着不錯的功效，當感覺到自己的脾胃不适時，還是需要提高警惕的，畢竟生活中很多的因素都會影響到脾胃健康，讓自己的身體受到傷害，因此正确調理很關鍵，那麼健脾胃的養生粥有哪些？

　　一、栗子粥

　　原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;

　　制作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹淨後放入鍋中;

　　放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

　　功效：本品具有健脾補腎的功效。

　　二、胡桃粥

　　原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。

　　制作：将核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

　　在大砂鍋中加适量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖适量調味即可。

　　功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，适于脾腎兩虧型骨質疏松症患者食用。

　　三、大棗粥

　　原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

　　制作：将粳米、大棗淘洗幹淨，放入鋁鍋内，加水适量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗内。

　　功效：健脾益氣。适用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

　　四、山藥粥

　　原料：生淮山藥500克、白糖。

　　制作：将淮山藥紮細過篩，放入盆内，調入涼水成糊。鍋中放适量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

　　功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛”。

　　上文中對健脾胃的養生粥有哪些給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了，平時不管是飲食還是運動乃至睡眠等，都需要不斷的改善，生活習慣好了，各種健康隐患就不會輕易的出現了，希望大家都能提高健康意識。

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