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出現身體腫脹怎麼回事？

健康更新时间:2025-08-22 15:06:02

　　在我們體内的各個系統和諧共處時，我們擁有的是健康的狀态，不用擔心會出現任何隐患。但是，當我們體内的循環系統，排毒系統，消化系統任一情況出現問題。那麼，我們所面臨的情況也就很嚴肅了。今天，我就來跟大家分析一下關于身體出現腫脹這一狀況下，我們應該注意，以及考慮的方面是什麼。

　　浮腫是機體細胞外液中水分積聚所緻的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，複雜多變。自身所處的環境，生活方式，行為動作等都可能引起浮腫。

　　正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。

　　攝取過量的鹽會令水分滞留體内，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須将多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

　　還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體内的水分滞留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。

　　平日多吸收鈣質也能幫助排出體内由鹽分産生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。

　　如：蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

　　一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導緻體内積水。

　　不知道大家通過上面我所提供的更為科學，詳細的分析後。對于，身體出現腫脹這一狀況了解的如何，希望大家都能重視起來。身體腫脹已經很明顯的，一定要及時就醫，這種腫脹是嚴重的排毒系統的問題。需要有類似情況的朋友們格外注意，有效解決。

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