長期吃素的危害很大啊！-tft每日頭條

長期吃素的危害很大啊！

美食更新时间:2024-10-05 09:10:50

　　長期吃素的危害很大啊！

　　長期吃素的危害很大啊！

　　近年來，吃素成了一種流行的生活方式，有的人認為吃素更健康，但長期吃素其實對身體健康無益。尤其對于女性來說，長時間吃素會引起内分泌紊亂，嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰，從而導緻不孕。

　　長期吃素老得更快

　　我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中适當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況，就會導緻肌膚出現很多炎症，并且還會因此而導緻皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

　　長期吃素降低生育能力

　　人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。長期隻吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：

　　首先，動物蛋白對生育來說很重要。制造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取，如果隻吃齋可能對精子和卵子的制造不利。其次，經常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是制造性激素的基本原料，而膽固醇大部分從動物性食物中獲得，素食中較少。如果性激素不夠，會影響排卵。再次，肉類及内髒類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12，長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素，對于懷孕婦女及胎兒影響深遠。

　　長期吃素會導緻營養不良

　　營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導緻胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導緻出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導緻各種疾病的産生。我們人體每天要想保持充沛的體力，那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什麼素食者體弱多病的原因。

　　長期吃素食會影響排卵

　　研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

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