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健身後吃香蕉的壞處

美食更新时间:2024-12-28 18:39:28

　　我們可能很多人都喜歡健身，各種各樣的健身方式，随着現如今人們生活質量的普遍提高，健身的高潮也空穴來潮，掀起一股時尚潮流，但是很多人對于健身的注意事項沒有一個詳細的了解，很多人都健身後吃香蕉，其實這是一種錯誤的做法，會威脅到我們的身體健康，可能大家對于健身後吃香蕉的壞處還沒有一個具體的了解，下面就讓我們跟随文章來一起了解一下健身後吃香蕉的壞處吧！

　　壞處：

　　1.從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛者應避免食用。香蕉，有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高，鈉在體内的滞留會造成水腫，如果胃、腎不好，不能多吃，

　　2.另外不應該空腹吃，空腹大量食用香蕉後，會與胃鹽酸鹽結合成一種不利于消化的物質；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管産生抑制作用。畏寒體弱和胃虛的人不适宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

　　3.香蕉雖營養豐富，患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能欠佳者，都不能吃香蕉。這是因為香蕉中含鈉較多，而腎炎患者、高血壓患者必須吃低鹽或無鹽的食物。如果腎病患者經常吃香蕉，等于攝入過量的鈉鹽，從而使血中的鈉鹽明顯增加，緻使腎髒負擔加重。

　　4.香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，将會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導緻心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，

　　以上内容為我們介紹了健身後吃香蕉的壞處，我相信我們大家對此都已經有了一個比較清晰的認識，健身後吃香蕉這種行為是不可取的，我們一定要引起高度重視，切不可讓這些壞的小習慣影響到我們的身體健康，最後希望大家都能擁有一個健康的體魄。

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