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腸胃不好有什麼養胃小秘決！

美食更新时间:2025-01-23 06:04:42

　　腸胃不好的人對于飲食是個大煩惱，面對美食也怕自己的胃受不了，下面我們就來了解一下腸胃不好的人怎麼養胃吧。

　　養胃食療一

　　酸奶養胃法：一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有着中和胃酸功效，并且有效保護胃粘膜。牛奶也是養胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之後，病痛症狀明顯減輕。

　　養胃食療二

　　白開水養胃法：白開水的營養成分并不高，但是經過一個晚上的滴水未進之後，人體處于缺水的狀态，适當的補充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。

　　養胃食療三

　　粥養胃養胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營養更豐富，對胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，也可以起到保護胃的功效

　　養胃小秘訣

　　一、養成有規律的健康生活習慣：少吃多餐，不要吃撐才算吃好。早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃，萬萬不要暴飲暴食。

　　二、養成有規律的健康飲食習慣：吃飯時間要固定，不要站立吃飯。辛辣、油炸、煙熏食物要盡量少吃，過酸、過冷等刺激強烈的食物不要吃，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等不健康食品。素菜和粗纖維食品要多吃一些，如芹菜、香菇等等。

　　三、積極食療和按摩保健不可少：羊肉、狗肉等溫熱食物，對于胃寒的人來是大好食物;平時多吃一些大蒜消毒殺菌，還可以幫助消除炎症;枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可在日常烹饪中加入一些。飯後、睡前建議用搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　胃不好的朋友一定要看好自己的嘴，為嘴傷身，弄得腸胃病越來越嚴重就得不償失了。

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