在生活中，我們經常會出現吃飯後覺得胃脹氣的現象，飲食習慣不健康是造成胃脹氣最主要的原因，暴飲暴食、不按時吃飯、經常吃夜宵等等，而且還有很多食物是可以産生氣體的，吃得太多是很容易引起胃脹氣的，比如番薯、土豆、豆制品等等，那麼到底怎麼才能治療胃脹氣呢？
胃病專家指出：胃部脹氣是由于胃蠕動，排空差，常見于進食不當，消化不良，胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎麼辦，胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物，細嚼慢咽，少食多餐，選擇易消化食物如米粥等，如果飲食調理無改善，還需就診檢查一下有無胃炎的可能。對于老是胃脹氣怎麼辦，下面來介紹一些方法：
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、補充維生素C;
4、保持心情愉快，放松繃緊的神經;
5、生活作息規律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖;
6、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔;
7、飲水擇時。
胃脹的病因
1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。
2.飲食不衛生，有些病菌于腸道中會産生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。
4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導緻腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體内脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
6.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
文章中介紹了很多可以治療胃脹氣的方法，改善飲食習慣才是最主要的目的，首先就要做到按時吃飯，并且要少吃一些容易産生氣體的食物，當然飯後散步和運動是可以促進消化的很好的方法，腸胃消化不好的人可以多吃點容易消化的食物，小米粥、面條是比較好的選擇。
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