咖啡酸奶蜂蜜三種飲品不宜空腹喝

　　人體在空腹的情況下，有很多食物都是不宜空腹吃的，否則會給腸胃造成傷害，影響身體健康。殊不知，早晨空腹喝飲品也是有飲食禁忌的，有些飲品在空腹的情況下飲用是極其傷害腸胃的，常喝更容易造成胃部疾病。下面，我們就在健康飲食的角度上給您介紹，三種空腹不能喝的傷胃飲品，讓您喝出健康好身體。

　　三種空腹不能喝的傷胃飲品：

　　咖啡

　　咖啡，對于奔波在各大寫字樓的白領來說是再熟悉不過的飲品了，咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。

　　咖啡中含有的咖啡因，進入體内後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，對消化有幫助，因此咖啡更适合在餐後飲用。

　　酸奶

　　如果在空腹狀态下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。而飯後喝則可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　據營養學專家介紹，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。此外，酸奶飲用的最佳溫度是10℃-12℃，注意酸奶溫度不宜超過50℃，否則會使其中的有益菌失去活性。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便于人體吸收。很多人都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。

　　但專家提醒，蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後飲用為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加，時間長了就會胃酸過多而導緻胃潰瘍。

　　如果本身腸胃不好的人最好是用30℃的水沖調蜂蜜喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞其中的維它命、并減少它的香氣，營養價值就降低了。

　　以上就是我們為您所介紹的三種空腹不能喝的傷胃飲品，此外，特别需要我們注意的是，咖啡雖然具有提神醒腦的好功效，但是，處在哺乳期和懷孕期的準媽媽們是一定要敬而遠之的，咖啡因不僅會傷害孕婦的身體，更會給寶寶的智力發育造成傷害。

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