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保健粥的家常做法

美食 更新时间:2025-08-24 18:49:13

  保健粥是很多人喜愛選擇的,尤其是對中老年人更是非常喜愛選擇這樣粥,吃保健粥對身體沒有任何影響,不過在吃喝保健粥的時候,也需要适量進行,每次不能過多選擇,否則對胃部消化會産生影響,那保健粥的做法如何呢,這樣粥制作上也不是很複雜,下面就詳細介紹下。

  保健粥的做法:

  豬肝粥

  配制:粳米250克,豬肝60克,加水适量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,适合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  菠菜粥

  配制:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,适合平時血虛腸枯而緻大便秘結,尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  紅棗粥

  配制:粳米250克,紅棗60個,加水适量,共煮成粥。具有補中益氣、養血安神的作用,适合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

  黑米黨參粥

  配制:黨參、白茯苓各15克,生姜塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,适合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  在對保健粥的做法認識後,家裡制作保健粥的是,都是可以按照以上食材進行購買,不過對食材準備上一定要齊全,這樣制作出來的粥才會更加好吃,而且制作保健粥時間也不能過短,長時間的熬夜吃的時候才利于身體消化。

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