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月經期怕冷怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-14 08:59:54

　　有很多的女性一到月經期間的時候就會感覺特别的怕冷，很多女性都不知道這是由于什麼原因，其實這是由于血液當中的鐵元素含量已經過低了，女性每個月都會失血，所以如果不注重補鐵可能還會引起貧血，這樣對身體的危害就會比較大了。接下來跟小編一起看一下女性到了月經期間怕冷，我們應該要怎麼進行緩解。

　　類型1：貧血型

　　表現：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不适的症狀，而這這症狀可能會持續許久。

　　改善小秘方：

　　平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝髒或深色食物。

　　工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

　　類型2：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顔色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特别怕冷，并發虛弱型症狀的機率很高。

　　改善小秘方：

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。

　　平時我們就要多吃一些富含鐵質的食物，比如說一些動物的肝髒和牛奶這些都可以幫助我們的身體補充鐵質，其次一些豆制品和魚類也應該要多吃一些，比如說女性可以一個星期裡面吃3次魚肉，或者吃牛肉也是可以的，堅持一段時間相信女性在月經期間的時候就不會感覺到手腳冰涼了。

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